Avokádós és füstölt lazacos pirítós


Elkészítési útmutató - Avokádós és füstölt lazacos pirítós
Idő: 10 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4


Ezek az egészséges avokádós és füstölt lazacos pirítósok fényűző és finom délelőtti lendületet adnak! Mindössze percek alatt elkészülnek, tele friss ízekkel és ínycsiklandó textúrákkal. Tökéletesek kiadós reggelikhez, laza vasárnapi villásreggelihez, vagy egy könnyű, gyors hétköznapi vacsorához. A pumpernickel pirítósokat fokhagymával bedörzsöljük, és krémes avokádópürével, vékonyra szeletelt füstölt lazaccal és friss kaporral tálaljuk.

Tápérték adagonként:
Kalória 180, összes zsír 15 G., telített zsírok 2 G., fehérjék 4 G., szénhidrátok 9 G., rost 4 G., koleszterin 3 mg, nátrium 218 mg, cukor 1 G.


Hozzávalók:

  • 1 érett avokádó
  • 4 szelet pumpernickel
  • 1 gerezd fokhagyma, félbevágva
  • 2 evőkanál extra szűz olívaolaj
  • 4 vékony szelet füstölt lazac
  • Tengeri sópelyhek, szóráshoz
  • Kapros ágak díszítéshez
  • Citromszeletek, tálaláshoz
Hozzávalók helyettesítése
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Javasoljuk

Készítmény:

    1. lépés
  • Vágd félbe az avokádót, távolítsd el a magját, és tedd a húsát egy lapos tálba. Törd össze villával. Ízesítsd sóval és borssal ízlés szerint.
  • 2. lépés
  • Pirítsd meg a kenyeret. Dörzsöld be finoman a szeleteket egy gerezd fokhagyma vágott oldalával, majd locsold meg mindegyik szeletet egy kevés olívaolajjal.
  • 3. lépés
  • Kend el egyenletesen az avokádópürét a pirítósokon. Tegyél rá egy szelet füstölt lazacot. Szórd meg egy csipet tengeri sóval, frissen őrölt fekete borssal és kaporral. Tálald citromgerezdekkel.

Szavazatok: 1

Fotó - Food NetworkRecept szerzője -

Minden recept

Receptgyűjtemények



Hasonló receptek

Előételek


Levesek


Főételek


Saláták


Gyorsétterem


Szószok


Grill, grillsütő


Pékség


Desszertek


Italok


Alkoholos koktélok


Főzési módszerek


Konzervek


Szezonális ételek


Ünnepi ételek


A világ konyhái


Kategóriák


egészséges étkezés


Egyszerű és gyors receptek

Navigáció

Javasoljuk az elolvasását

Élelmiszer súlyegységei