Kelbimbó és pekándió saláta


Hogyan készítsünk kelbimbós és pekándiós salátát
Idő: 20 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4


A friss kelbimbóból finom, lédús salátát készíthetünk. Vékonyra tépkedjük, és pirított pekándióval, könnyű citromos öntettel összeforgatjuk. Egy aprítógéppel a kisebb fejek gyorsabban felapríthatók.

Tápérték adagonként:
Adagméret: 1/6
Kalória 220, összes zsír 20 G., telített zsírok 2 G., fehérjék 4 G., szénhidrátok 9 G., rost 4 G., nátrium 245 mg, cukor 2 G.


Hozzávalók:

  • 3/4 csésze pekándió
  • 450 g finomra reszelt kelbimbó
  • 5 evőkanál extra szűz olívaolaj
  • Fél citrom leve
  • 2 evőkanál apróra vágott friss metélőhagyma (opcionális)
Hozzávalók helyettesítése
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Javasoljuk

Készítmény:

    1. lépés
  • Pirítsd meg a pekándiót egy kisebb serpenyőben közepes lángon körülbelül 5 percig. Hagyd kihűlni, majd vágd durvára.
  • 2. lépés
  • Egy nagy tálban keverjük össze a kelbimbót, a pekándiót, az olívaolajat és a citromlevet. Ízesítsük sóval és borssal ízlés szerint. Ha használunk, szórjuk meg snidlinggel.

Szavazatok: 1

Fotó - Food NetworkRecept szerzője -

Minden recept

Receptgyűjtemények



Hasonló receptek

Előételek


Levesek


Főételek


Saláták


Gyorsétterem


Szószok


Grill, grillsütő


Pékség


Desszertek


Italok


Alkoholos koktélok


Főzési módszerek


Konzervek


Szezonális ételek


Ünnepi ételek


A világ konyhái


Kategóriák


egészséges étkezés


Egyszerű és gyors receptek

Navigáció

Javasoljuk az elolvasását

Élelmiszer súlyegységei