Tál rizzsel, brokkolival, baconnel és tükörtojással

Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4
Főtt rizzsel, baconnel, rántottával és brokkolival készült második fogás, baconzsírban kisütve, majd szójaszósszal párolva. Korianderrel és jalapeno paprikával a tetején.
Tápérték adagonként:
Kalória 576, összes zsír 15 G., telített zsírok 5 G., fehérjék 21 G., szénhidrátok 89 G., rost 5 G., koleszterin 229 mg, nátrium 648 mg.
Kalória 576, összes zsír 15 G., telített zsírok 5 G., fehérjék 21 G., szénhidrátok 89 G., rost 5 G., koleszterin 229 mg, nátrium 648 mg.
Hozzávalók:
- 2 csésze csiszolt rizs (lehetőleg rövid szemű vagy sushi rizs)
- 6 szelet szalonna, csíkokra vágva
- 1 fej brokkoli, rózsák darabokra vágva, a szár lágy része szeletekre vágva
- 2 evőkanál enyhén sózott szójaszósz
- 1,5 teáskanál szezámolaj
- 4 nagy tojás
- Durva só
- 3 evőkanál apróra vágott friss koriander
- 2 toll zöld hagyma, karikákra vágva
- 2 evőkanál szeletelt ecetes jalapeño paprika
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
rizs, szalonna, brokkoli káposzta, szója szósz, tojások, koriander, zöldhagyma, jalapeno paprika, szezámolaj
Javasoljuk
Készítmény:
- 1. lépés
- Öntsön 2,5 csésze vizet egy közepes lábasba, adja hozzá a rizst, és forralja fel. Főzze a rizst közepes lángon, fedő alatt, amíg a víz nagy részét felszívja, körülbelül 6 percig. Vegye vissza a lángot alacsonyra, és folytassa a főzést további 12 percig. Vegye le a tűzről, és hagyja a rizst a lábasban tálalásig. 2. lépés
- Közben egy nagy serpenyőben közepes lángon ropogósra pirítjuk a szalonnát, körülbelül 10 percig. Áttesszük a szalonnát egy papírtörlővel bélelt tányérra. A kiolvasztott zsírból tegyünk félre körülbelül 1 evőkanálnyit a serpenyőben, és növeljük a hőt közepes-magasra.
Add hozzá a brokkolit, és időnként megkeverve főzd megbarnulni. Adj hozzá 3/4 csésze vizet, és folytasd a főzést, amíg a brokkoli ropogós és puha nem lesz, és a leve majdnem elpárolog, körülbelül 3 percig. Keverd hozzá a szójaszószt és 1/2 teáskanál szezámolajat. Oszd el a rizst és a brokkolit a tálak között, és locsold meg a maradék szósszal.
3. lépés - Melegítsünk 1 teáskanál szezámolajat egy serpenyőben közepesen magas lángon. Törjük fel a tojásokat a serpenyőbe, szórjuk meg sóval, és süssük, amíg el nem éri a kívánt állagot. Helyezzük a tükörtojásokat a zöldségekre és a rizsre, és díszítsük baconnel, korianderrel, újhagymával és ecetes paprikával.
Szavazatok: 2
Kategóriák
recept / egészséges étkezés / Egészséges ebédek / A készételek kalóriatartalma / Vacsora / Főételek / Gabonafélék, hüvelyesek / Zöldségek és gombák / Tojás és tejtermékek / / Káposztás ételek / Főételek káposztával / Brokkolis ételek / Sült káposzta / Food Network - receptekHasonló receptek
Szendvicsek tükörtojással, paradicsommal, sajttal
Baconos sajtburger tál (keto diéta)
Meleg saláta kelbimbóval és szalonnával
Barna rizs, tofu és kimchi tál
4 hozzávalóból elkészíthető ételek
Brokkolisaláta baconnel
Hummusz, karfiol és kelkáposzta tál
Thai tésztatál brokkolival
Rizs, karfiol és tandoori csirketál
Tál rizzsel, brokkolival, szalonnával és főtt tojással
26 recept megfizethető ételekhez
Thai spagetti tök és garnéla tál
Barna rizses tál quinoával, brokkolival és steakkel
Tál kínai tésztával, gombával, tofuval és zöldségekkel
Tál lazaccal és rizzsel
Quinoa és brokkoli tál sertéshússal
Sütőben sült brokkoli karfiollal
Tál barna rizzsel, sült karfiollal
Lazac brokkolival
Brokkolis és rántottás szendvics
Tál quinoával, tojással, szalonnával és zöldségekkel
Sült rizses tál tojással és steakkel
Tál rizzsel, tükörtojással és zöldségekkel
Csirkés és brokkolis curry
Brokkoli és paradicsomsaláta
Brokkolisaláta baconnel és sajttal
Burgonyasaláta baconnel és tojással
Pulyka, kelkáposzta és rizstál
Brokkoli rizzsel és karamellizált
Meleg brokkolisaláta panko kenyérrel
Brokkolis és cheddar sajtos leves
Brokkoli citrommal és szardellával
Előételek
Sörfalatkák
Sajtos előételek
Szendvicsek
rágcsálnivalók
Canapé-k
Vegyes előételek
Szószos rágcsálnivalók
Hús előételek
Hal előételek
Zöldséges előételek
Tojásos előételek
Levesek
Hideg levesek
Krémes levesek
Krémlevesek
Öntet levesek
Tiszta levesek
Zöldséglevesek
Sűrű levesek, pörköltek
Húslevesek
Hallevesek
Tésztával és gabonapelyhekkel készült levesek
Főételek
Hús
Madár, vad
Köretek
Zöldségek, gombák
Halak, tenger gyümölcsei
Gabonafélék, hüvelyesek
Tojás, tejtermékek
Tészta
Rakott ételek
Saláták
Meleg saláták
Zöldségsaláták
Leveles saláták
Gyümölcssaláták
Saláták gabonapelyhekkel és tésztával
Saláták hússal
Saláták halakkal
Saláták tojással
Babsaláták
Saláták kenyérrel
Gyorsétterem
Hamburgerek
Szendvicsek
Hot dogok
Pizzák
Meleg szendvicsek
Tortilla ételek
Pita ételek
Palacsinták
Szószok gyorséttermi ételekhez
Rántott ételek
Szószok
Fűszerek
Mártások
Mártogatósok
Spreadek
Barbecue mázak és szószok
Salátaöntetek
Olajkeverékek
Emulziós szószok
Édes szószok
Csípős szószok
Szószok gyorséttermi ételekhez
Grill, grillsütő
Grillezett hús
Grillezett baromfi
Grillezett hal
Füstölt ételek
Grillezett zöldségek és gyümölcsök
Grillezett liszttermékek
Barbecue mázak és szószok
Pékség
Sós piték, pizzák
Házi kenyér
Burgonyapalacsinta, palacsinta
Cukrozatlan zsemlék, piték
Cukrozatlan sütemények és muffinok
Desszertek
Muffinok
Gyümölcsdesszertek
Süti
Sütemények
Fánkok, piték, zsemlék
Cukorkák és apró édességek
Krémek, szószok, habok, pudingok
Soufflé, habcsók, habcsók
Zselé
Fagylalt, sorbet
Sütemények
Édes piték, torták
Palacsinta, fánk, gofri, pirítós
Reggelizőpelyhek, granola, müzli
Italok
Turmixok
Smoothie-k, graniták
Kávé- és csokoládéalapú italok
Gyümölcsitalok, levek
Tea és gyógynövényes italok
Forró italok
Alkoholos koktélok
Koktélok vodkával
Ginnel készült koktélok
Whisky koktélok
Koktélok borral
Koktélok brandyvel, konyakkal
Koktélok abszinttal
Rumos koktélok
Koktélok pezsgővel
Tequila koktélok
Koktélok sörrel
Koktélok likőrökkel
Fagyasztott koktélok
Főzési módszerek
Légkeveréses fritőz
kukta
Hideg ételek
Többfunkciós főző
Töltött ételek
Bő olajban sütés
Dupla kazán
Pán
Sütőtálca
Fólia
Sütő
Pecsenyesütő
Keverő
Keverőgép
Rézműves
Konyhai robotgép
Mikrohullámú
Wokban
Savanyúságok
Szárított és pácolt ételek
Savanyúságok
Buggyantott ételek
Sós ételek
Füstölt ételek
Konzervek
Szezonális ételek
Ünnepi ételek
új év
karácsonyi
Valentin-nap
Március 8.
húsvéti
Május 1.
Halloween
Születésnap
Partiételek
Esküvői ételek
Koktélparti
Vacsoraparti
Anyák napja
A világ konyhái
európai
francia
olasz
spanyol
görög
angol
ír
német
portugál
osztrák
lengyel
orosz
skandináv svéd
ázsiai kínai japán thai vietnami koreai filippínó
arab zsidó török
indián
afrikai marokkói
amerikai Hawaii Cajun kanadai Tex-Mex
Latin-amerikai mexikói venezuelai Argentin brazil
Karib-térség kubai jamaicai
skandináv svéd
ázsiai kínai japán thai vietnami koreai filippínó
arab zsidó török
indián
afrikai marokkói
amerikai Hawaii Cajun kanadai Tex-Mex
Latin-amerikai mexikói venezuelai Argentin brazil
Karib-térség kubai jamaicai
Kategóriák
Reggelik
Ebédek
Vacsorák
Gyermekételek
Edények későbbi felhasználásra
Költségvetési receptek
Kényelmes étel
Receptek egy személyre
Receptek két személyre
Piknik
Receptek a kertben
Ételek rajongóknak
Moziételek
Főzési módszerek
Food Network receptek
Receptgyűjtemények
Receptek hozzávalók szerint
egészséges étkezés
Egészséges reggelik
Ebédek
Vacsorák
Egészséges rágcsálnivalók
Rostban gazdag ételek
Gluténmentes ételek
Alacsony nátriumtartalom
Alacsony kalóriatartalmú ételek
Cukorbetegeknek szánt ételek
Alacsony szénhidráttartalmú ételek
Alacsony zsírtartalmú
Alacsony koleszterinszint
A készételek kalóriatartalma
Vegetáriánus ételek
Vegán ételek






