Grillezett cukkini tekercs fűszernövényekkel és sajttal


Elkészítési útmutató - Grillezett cukkini tekercs fűszernövényekkel és sajttal
Idő: 23 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4


A cukkinicsíkokat néhány percig grillezzük, amíg hajlékonyak nem lesznek, majd tekerjük fel őket, és töltsük meg kecskesajttal, citrommal és petrezselyemmel. Ez a mini előétel biztosan sikert arat majd mind a felnőttek, mind a gyerekek körében.

Tápérték adagonként:
Kalória 80, összes zsír 5 G., telített zsírok 1.5 G., fehérjék 3 G., szénhidrátok 7.5 G., rost 2.5 G., koleszterin 2 mg, nátrium 160 mg, cukor - G.


Hozzávalók:

  • 3 cukkini, hosszában 0,5 cm vastag csíkokra vágva
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 1/8 teáskanál só
  • Egy csipetnyi frissen őrölt fekete bors
  • 40 g alacsony zsírtartalmú lágy kecskesajt
  • 1 evőkanál apróra vágott friss petrezselyemlevél
  • 1/2 teáskanál citromlé
  • 2 csésze fiatal spenótlevél
  • 1/3 csésze bazsalikomlevél
Hozzávalók helyettesítése
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Javasoljuk

Készítmény:

    1. lépés
  • A cukkini külső csíkjait eltávolítjuk, a maradék cukkinit pedig mindkét oldalán olajjal megkenjük. Sóval és borssal ízesítjük. Helyezzük előmelegített grillre vagy grillsütőre, és süssük oldalanként 4 percig, vagy amíg megpuhul.
  • 2. lépés
  • Egy kisebb tálban villával keverjük össze a kecskesajtot, a petrezselyemleveleket és a citromlevet.

    Kenj fél teáskanál sajtos keveréket egy cukkinicsíkra, kb. fél-1,5 cm-t hagyva a szélétől. Tegyél rá néhány spenótlevelet és 1 kis bazsalikomlevél vagy egy fél nagy bazsalikomlevél. Tekerd fel, és helyezd egy tányérra, az illesztési oldallal lefelé. Ismételd meg a többi cukkinicsíkkal is.

Szavazatok: 1

Fotó: Ellie KriegerRecept szerzője - (Ellie Krieger) - Televíziós műsorvezető, kulináris író
Minden recept

Receptgyűjtemények



Hasonló receptek

Előételek


Levesek


Főételek


Saláták


Gyorsétterem


Szószok


Grill, grillsütő


Pékség


Desszertek


Italok


Alkoholos koktélok


Főzési módszerek


Konzervek


Szezonális ételek


Ünnepi ételek


A világ konyhái


Kategóriák


egészséges étkezés


Egyszerű és gyors receptek

Navigáció

Javasoljuk az elolvasását

Élelmiszer súlyegységei