Sült karfiol


Hogyan kell főzni - Sült karfiol
Konyha:ázsiai,
Menü:Vacsora,
Idő: 20 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4


A karfiol gyors és finom elkészítéséhez pirítsd meg ázsiai ihletésű szószban. Először tedd a felaprított karfiolt a forró serpenyőbe, és keverd gyorsan össze, majd add hozzá az összes szószhoz valót egyenként, és add hozzá a zöldhagymát is. A karfiolt csípősebbé teheted, ha több Sriracha szószt adsz hozzá. A pirítás, amit forró serpenyőben, gyors keverés mellett végzel, omlós és ropogós lesz.

Tápérték adagonként:
Kalória 66, összes zsír 3 G., telített zsírok - G., fehérjék 4 G., szénhidrátok 9 G., rost 3 G., koleszterin - mg, nátrium 801 mg, cukor 3 G.


Hozzávalók:

  • 1 fej karfiol
  • 2 teáskanál növényi olaj
  • 2 gerezd fokhagyma, zúzva
  • 2 evőkanál szójaszósz
  • 1 lime leve (vagy egy kevés rizsecet)
  • 2 zöldhagyma, apróra vágva
  • 1 evőkanál Sriracha szósz, vagy más csípős szósz + szükség szerint több
  • Lime gerezdek tálaláshoz
Hozzávalók helyettesítése
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Javasoljuk

Készítmény:

    1. lépés
  • A karfiolt vágd nagyobb rózsákra, majd tépd őket nagyon apró darabokra a kezeddel.

    Melegítsen fel egy nagy, vastag aljú serpenyőt közepesen magas lángon. Adja hozzá a növényi olajat, majd adja hozzá a karfiolt és a fokhagymát. Főzze a karfiolt gyakori kevergetés mellett, amíg nagyon ropogós nem lesz foltokban. Főzze 3 percig, majd csökkentse a hőt.
  • 2. lépés
  • Add hozzá a szójaszószt, a lime levét és a zöldhagyma nagy részét, a többit pedig tedd félre tálaláshoz. Keverd meg és főzd még egy percig, majd add hozzá a csípős szószt, és keverd el egyenletesen.

    Adj hozzá egy kevés szószt, ha mélyebb színt és ízt szeretnél.
  • 3. lépés
  • A karfiolt melegen tálaljuk egy tálban. Szórjuk meg a maradék újhagymával, és lime-gerezdekkel tálaljuk. A karfiolt töltelékként is használhatjuk. burrito.

Szavazatok: 23

Fotó: Ree DrummondRecept szerzője - (Ree Drummond) - blogger, kulináris író, fotós, televíziós műsorvezető
Minden recept

Hasonló receptek

Előételek


Levesek


Főételek


Saláták


Gyorsétterem


Szószok


Grill, grillsütő


Pékség


Desszertek


Italok


Alkoholos koktélok


Főzési módszerek


Konzervek


Szezonális ételek


Ünnepi ételek


A világ konyhái


Kategóriák


egészséges étkezés


Egyszerű és gyors receptek

Navigáció

Javasoljuk az elolvasását

Élelmiszer súlyegységei