Vegán lasagne gombával és spenóttal

Bonyolultság: könnyen
Adagok: 6
Élvezd a pirított gomba és az édesköménymag finom kombinációját ebben a hús- és tejmentes vegán lasagnában. A paradicsomos-gombás szósz mellett ez a vegán lasagna rostban gazdag spenót-, tofu- és vegán krémsajttölteléket is tartalmaz. A hagyományos lasagne tészta helyett használj főzés nélküli tésztát – az tojásmentes. A lasagnát néhány órával korábban is elkészítheted és összeállíthatod. Friss bazsalikommal díszítve tálalhatod.
Tápérték adagonként:
Kalória 410, összes zsír 18 éves G., telített zsírok 2 G., fehérjék 21 G., szénhidrátok 43 G., rost 6 G., koleszterin 35 mg, nátrium 1330 mg, cukor 7 G.
Kalória 410, összes zsír 18 éves G., telített zsírok 2 G., fehérjék 21 G., szénhidrátok 43 G., rost 6 G., koleszterin 35 mg, nátrium 1330 mg, cukor 7 G.
Hozzávalók:
- 3 evőkanál olívaolaj + extra a tepsi kikenéséhez
- 3 gerezd fokhagyma, 2 vékonyra szeletelve, 1 egész
- 1 teáskanál édesköménymag
- Egy csipetnyi zúzott pirospaprika pehely
- 450 g gomba, vékonyra szeletelve
- 1 konzerv (800 g) konzerv pürésített paradicsom
- 1 csomag (350 g) kemény tofu, lecsepegtetve
- 1 csomag (280 g) fagyasztott spenót, felengedve és a vízből kinyomva
- 1 csomag (220 g) vegán krémsajt
- 1/2 csésze lazán csomagolt friss bazsalikomlevél, plusz egy kevés a tálaláshoz
- 3 evőkanál tápélesztő
- 0,5 teáskanál frissen reszelt szerecsendió
- 12-13 lap főzetlen vegán lasagne
- 0,5 evőkanál reszelt vegán mozzarella sajt
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
fokhagyma, édesköménymag, pirospaprika pehely, csiperkegomba, pürésített paradicsom, tofu, spenót, túró, bazsalikom, élesztő, szerecsendió, tészta lasagne, sajt
Javasoljuk
Készítmény:
- 1. lépés
- Melegítsd elő a sütőt 175°C-ra. Kenj ki egy 22 cm-es négyzet alakú tepsit olívaolajjal. 2. lépés
- Melegítsük fel az olívaolajat egy nagy tapadásmentes serpenyőben közepesen magas lángon. Adjuk hozzá az apróra vágott fokhagymát, az édesköménymagot és a pirospaprika-pelyhet, és keverjük, amíg illatos nem lesz, körülbelül 45 másodpercig. Adjuk hozzá a gombát, és főzzük zavartalanul, amíg foltokban megbarnul, körülbelül 3 percig. Folytassuk a főzést, időnként megkeverve, amíg megpuhul, körülbelül 4 percig. Adjuk hozzá a paradicsomot, 1 csésze vizet és 1 teáskanál durva sót. Forraljuk fel, és főzzük, amíg a szósz besűrűsödik, és a víz nagy része elpárolog, ez 10-15 perc. Hagyjuk kihűlni. 3. lépés
- Közben tedd a tofut, a spenótot, a vegán krémsajtot, a bazsalikomot, az élesztőt, az egész gerezd fokhagymát, 1 teáskanál durva sót és a szerecsendiót egy aprítógépbe, és turmixold simára. 4. lépés
- Kenj néhány evőkanál paradicsomszószt az előkészített tepsi aljába, és tegyél rá 4 lasagne tésztát (a legjobb, ha kissé átfedik egymást; vagy törj egy lapot darabokra, hogy kitöltsd az esetleges réseket). Add hozzá a tofu keverék felét, és egyenletesen oszlasd el. Kanalazd a szósz egyharmadát a tetejére. Ismételd meg további 4 lasagne tésztával, a maradék spenótos keverékkel és a maradék szósz felével. A lasagnát úgy fejezd be, hogy ráteszel 4 tésztát és a maradék szószt. Fedd le alufóliával, és süsd, amíg át nem melegszik, körülbelül 45 percig. Vedd le a fóliát, szórd meg reszelt vegán sajttal, és süsd, amíg a lasagne nagyon forró nem lesz, a sajt pedig kissé megolvad, körülbelül további 15 percig. Hagyd hűlni néhány percig, vágd a vegán lasagnát 6 cikkre, és szórd meg bazsalikomlevéllel.
Szavazatok: 4
Kategóriák
recept / egészséges étkezés / Vegán ételek / Rostban gazdag ételek / Vegetáriánus ételek / Kényelmes étel / A készételek kalóriatartalma / Főételek / Tészta / Zöldségek és gombák / Tojás és tejtermékek / / Food Network - receptek / olasz konyhaHasonló receptek
Lasagne salsával
Vegetáriánus lasagne serpenyőben
Tetrazzini pulykával, spenóttal és gombával
Burgerek sült portobello gombával és kéksajttal
Négysajtos lasagne spenóttal
Grillezett lazac gombával és spenóttal, fóliában
Lasagne marhahússal és gombával
Polenta lasagne gombával
Quiche gombával és spenóttal, kéregben
Vegetáriánus lasagne spenóttal
Lasagne kolbásszal és gombával
Spenóttal és gombával készült forró mártogatós
Vegán kenyértöltelék baromfihoz
Vegán zöldbabos rakottas
Spenóttal és gombával készült rakott tészta
Gyerekbarát: Egyéni lasagne
Vegán Fettuccine Alfredo citrommal
Zöldséges lasagne spenóttal és cukkinivel
Lasagne tekercs gombával és spenóttal
Édesburgonya lasagne gombával
Húsos lasagne gombával
Lasagne portobello gombával
Egészséges rakottas receptek
Vegán sült fokhagymás zúzott burgonya
Lasagne spenóttal és sampinyonval lassú tűzhelyen
Pulyka, gomba és spenót quiche
Lazac Wellington gombával és spenóttal
Sült tojás gombával és spenóttal
Gombával és spenóttal töltött csirkemellek
Lasagne kenyérrel, gombával és spenóttal
Korma gombával és spenóttal
Lasagne spenótos-gombás raguval
Előételek
Sörfalatkák
Sajtos előételek
Szendvicsek
rágcsálnivalók
Canapé-k
Vegyes előételek
Szószos rágcsálnivalók
Hús előételek
Hal előételek
Zöldséges előételek
Tojásos előételek
Levesek
Hideg levesek
Krémes levesek
Krémlevesek
Öntet levesek
Tiszta levesek
Zöldséglevesek
Sűrű levesek, pörköltek
Húslevesek
Hallevesek
Tésztával és gabonapelyhekkel készült levesek
Főételek
Hús
Madár, vad
Köretek
Zöldségek, gombák
Halak, tenger gyümölcsei
Gabonafélék, hüvelyesek
Tojás, tejtermékek
Tészta
Rakott ételek
Saláták
Meleg saláták
Zöldségsaláták
Leveles saláták
Gyümölcssaláták
Saláták gabonapelyhekkel és tésztával
Saláták hússal
Saláták halakkal
Saláták tojással
Babsaláták
Saláták kenyérrel
Gyorsétterem
Hamburgerek
Szendvicsek
Hot dogok
Pizzák
Meleg szendvicsek
Tortilla ételek
Pita ételek
Palacsinták
Szószok gyorséttermi ételekhez
Rántott ételek
Szószok
Fűszerek
Mártások
Mártogatósok
Spreadek
Barbecue mázak és szószok
Salátaöntetek
Olajkeverékek
Emulziós szószok
Édes szószok
Csípős szószok
Szószok gyorséttermi ételekhez
Grill, grillsütő
Grillezett hús
Grillezett baromfi
Grillezett hal
Füstölt ételek
Grillezett zöldségek és gyümölcsök
Grillezett liszttermékek
Barbecue mázak és szószok
Pékség
Sós piték, pizzák
Házi kenyér
Burgonyapalacsinta, palacsinta
Cukrozatlan zsemlék, piték
Cukrozatlan sütemények és muffinok
Desszertek
Muffinok
Gyümölcsdesszertek
Süti
Sütemények
Fánkok, piték, zsemlék
Cukorkák és apró édességek
Krémek, szószok, habok, pudingok
Soufflé, habcsók, habcsók
Zselé
Fagylalt, sorbet
Sütemények
Édes piték, torták
Palacsinta, fánk, gofri, pirítós
Reggelizőpelyhek, granola, müzli
Italok
Turmixok
Smoothie-k, graniták
Kávé- és csokoládéalapú italok
Gyümölcsitalok, levek
Tea és gyógynövényes italok
Forró italok
Alkoholos koktélok
Koktélok vodkával
Ginnel készült koktélok
Whisky koktélok
Koktélok borral
Koktélok brandyvel, konyakkal
Koktélok abszinttal
Rumos koktélok
Koktélok pezsgővel
Tequila koktélok
Koktélok sörrel
Koktélok likőrökkel
Fagyasztott koktélok
Főzési módszerek
Légkeveréses fritőz
kukta
Hideg ételek
Többfunkciós főző
Töltött ételek
Bő olajban sütés
Dupla kazán
Pán
Sütőtálca
Fólia
Sütő
Pecsenyesütő
Keverő
Keverőgép
Rézműves
Konyhai robotgép
Mikrohullámú
Wokban
Savanyúságok
Szárított és pácolt ételek
Savanyúságok
Buggyantott ételek
Sós ételek
Füstölt ételek
Konzervek
Szezonális ételek
Ünnepi ételek
új év
karácsonyi
Valentin-nap
Március 8.
húsvéti
Május 1.
Halloween
Születésnap
Partiételek
Esküvői ételek
Koktélparti
Vacsoraparti
Anyák napja
A világ konyhái
európai
francia
olasz
spanyol
görög
angol
ír
német
portugál
osztrák
lengyel
orosz
skandináv svéd
ázsiai kínai japán thai vietnami koreai filippínó
arab zsidó török
indián
afrikai marokkói
amerikai Hawaii Cajun kanadai Tex-Mex
Latin-amerikai mexikói venezuelai Argentin brazil
Karib-térség kubai jamaicai
skandináv svéd
ázsiai kínai japán thai vietnami koreai filippínó
arab zsidó török
indián
afrikai marokkói
amerikai Hawaii Cajun kanadai Tex-Mex
Latin-amerikai mexikói venezuelai Argentin brazil
Karib-térség kubai jamaicai
Kategóriák
Reggelik
Ebédek
Vacsorák
Gyermekételek
Edények későbbi felhasználásra
Költségvetési receptek
Kényelmes étel
Receptek egy személyre
Receptek két személyre
Piknik
Receptek a kertben
Ételek rajongóknak
Moziételek
Főzési módszerek
Food Network receptek
Receptgyűjtemények
Receptek hozzávalók szerint
egészséges étkezés
Egészséges reggelik
Ebédek
Vacsorák
Egészséges rágcsálnivalók
Rostban gazdag ételek
Gluténmentes ételek
Alacsony nátriumtartalom
Alacsony kalóriatartalmú ételek
Cukorbetegeknek szánt ételek
Alacsony szénhidráttartalmú ételek
Alacsony zsírtartalmú
Alacsony koleszterinszint
A készételek kalóriatartalma
Vegetáriánus ételek
Vegán ételek






