Tzatziki


Hogyan készítsünk tzatzikit
Konyha:görög,
Idő: 15 perc
Bonyolultság: könnyen
Mennyiség: 490 ml.


A görög joghurt sűrű állaga szükségtelenné teszi a sajtkendőn való átszűrést, ami egy gyakori gyakorlat a tzatziki receptekben. Ügyeljünk azonban arra, hogy a reszelt uborkából kinyomjuk a felesleges folyadékot. Ez biztosítja, hogy a tzatziki sűrű és krémes maradjon. A legélénkebb íz eléréséhez friss fűszernövényeket használjunk a szárított helyett.

Tápérték adagonként:
Kalória 109, összes zsír 7 G., telített zsírok 3 G., fehérjék 6 G., szénhidrátok 7 G., rost 1 G., koleszterin 10 mg, nátrium 360 fok mg, cukor 4 G.


Hozzávalók:

  • 1 közepes uborka
  • 1 csésze teljes tejből készült görög joghurt
  • 2 gerezd fokhagyma, reszelve
  • 1 citrom leve (kb. 3 evőkanál)
  • 1 evőkanál olívaolaj + extra a meglocsoláshoz
  • 1/4 csésze apróra vágott friss kapor
  • 2 evőkanál friss menta, finomra aprítva
Hozzávalók helyettesítése
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Javasoljuk

Készítmény:

    1. lépés
  • Bélelj ki egy szűrőt egy tiszta konyharuhával, és helyezd egy tál fölé. Reszeld le durvára az uborkát. Szórd meg az uborkát 1 teáskanál sóval, és keverd össze a kezeddel. Tedd az ecetes uborkát a törölközővel bélelt szűrőbe, és hagyd állni 10 percig. Ezután tekerd az uborkát a törölközőbe, és nyomd ki a levet.
  • 2. lépés
  • Egy közepes tálban keverd össze az uborkát, a görög joghurtot, a fokhagymát, a citromlevet, az olívaolajat és 1/4 teáskanál sót, amíg sima nem lesz. Óvatosan forgasd bele a kaprot és a mentát. Olívaolajjal meglocsolva tálald.

Szavazatok: 1

Fotó - Food NetworkRecept szerzője -

Minden recept

Receptgyűjtemények



Hasonló receptek

Előételek


Levesek


Főételek


Saláták


Gyorsétterem


Szószok


Grill, grillsütő


Pékség


Desszertek


Italok


Alkoholos koktélok


Főzési módszerek


Konzervek


Szezonális ételek


Ünnepi ételek


A világ konyhái


Kategóriák


egészséges étkezés


Egyszerű és gyors receptek

Navigáció

Javasoljuk az elolvasását

Élelmiszer súlyegységei