Receptek   Saláták   Zöldségek   Hal   

Sült koktélrák saláta


Hogyan készítsünk sült koktélrák salátát
Idő: 25 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4


Egész jégsaláta-hasábokat tálalunk sült garnélával és spárgával, koktélszósszal. Sütés előtt a garnélát és a spárgát ketchuppal és tormával keverjük össze, gazdag ízt kölcsönözve nekik. Könnyű tavaszi előételt alkot száraz fehérborral párosítva.

Tápérték adagonként:
Kalória 189, összes zsír 7 G., telített zsírok 2 G., fehérjék 19 G., szénhidrátok 15 G., rost 4 G., koleszterin 148 mg, nátrium 902 mg, cukor 9 G.


Hozzávalók:

  • 450 g nagy garnélarák, meghámozva és erezetlenítve
  • 1 csokor vékony spárga, levágott kemény végekkel
  • 1/4 + 1/3 evőkanál ketchup
  • 3 evőkanál torma
  • 1 evőkanál növényi olaj
  • 3 evőkanál tejföl
  • 2 evőkanál frissen facsart citromlé (kb. 1 citrom) + citromcikkek a tálaláshoz
  • 1/4 csésze apróra vágott friss petrezselyem
  • 1 nagy fej jégsaláta, 4 cikkre vágva
Hozzávalók helyettesítése
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Javasoljuk

Készítmény:

    1. lépés
  • Melegítse elő a sütőt grill üzemmódra, a rácsot 8 cm-re helyezze a fűtőszáltól.
  • 2. lépés
  • Keverjük össze a garnélát és a spárgát 1/4 csésze ketchuppal, 2 evőkanál tormával, olajjal, 1/4 teáskanál sóval és borssal. Terítsük el egyetlen rétegben egy sütőlapon, és grillezzük, egyszer vagy kétszer megkeverve, amíg a garnéla át nem sül és enyhén megpirul a spárgával együtt, körülbelül 6 percig.
  • 3. lépés
  • Keverjük össze a maradék 1/3 csésze ketchupot, a maradék 1 evőkanál tormát, a tejfölt, a citromlevet és 3 evőkanál vizet. Adjuk hozzá a petrezselyem felét.
  • 4. lépés
  • Helyezz egy-egy salátáscikket mind a 4 tányérra, és tedd rá a rákot és a spárgát. Locsold meg az öntettel, és szórd meg a maradék petrezselyemmel. Tálald citromcikkekkel.

Szavazatok: 1

Fotó - Food NetworkRecept szerzője -

Minden recept

Receptgyűjtemények



Hasonló receptek

Előételek


Levesek


Főételek


Saláták


Gyorsétterem


Szószok


Grill, grillsütő


Pékség


Desszertek


Italok


Alkoholos koktélok


Főzési módszerek


Konzervek


Szezonális ételek


Ünnepi ételek


A világ konyhái


Kategóriák


egészséges étkezés


Egyszerű és gyors receptek

Navigáció

Javasoljuk az elolvasását

Élelmiszer súlyegységei