Fűszeres saláta háromféle babbal

Bonyolultság: könnyen
Adagok: 8
Ez a nyári babsaláta a hűvösebb hónapokban jellemzően élvezett csípős chilis ételek minden merész ízét előhozza. Háromféle babot öntenek olajból készült, paradicsompürével és fűszerekkel ízesített vinaigrette-be, ami meglepő ízmélységet kölcsönöz a salátának. A csípősség kiegyensúlyozására hidegen, egy kanál tejföllel tálaljuk.
Tápérték adagonként:
Kalória 323, összes zsír 17 G., telített zsírok 2 G., fehérjék 11 G., szénhidrátok 33 G., rost 10 G., koleszterin 5 mg, nátrium 552 mg, cukor 3 G.
Kalória 323, összes zsír 17 G., telített zsírok 2 G., fehérjék 11 G., szénhidrátok 33 G., rost 10 G., koleszterin 5 mg, nátrium 552 mg, cukor 3 G.
Hozzávalók:
- Fél kis vöröshagyma, félbevágva és vékonyra szeletelve (kb. 1/2 csésze)
- 1 konzerv (425 g) konzerv feketebab
- 1 konzerv (425 g) vörösbab
- 1 konzerv (425 g) tarkabab
- 0,5 csésze növényi olaj
- 3 evőkanál paradicsompüré
- 2 teáskanál chilipor
- 1 teáskanál őrölt kömény
- 1 teáskanál szárított oregánó
- 2 gerezd fokhagyma, reszelve
- 2 evőkanál finomra vágott ecetes jalapeño + 1/3 csésze páclé az üvegből
- 1 kis piros kaliforniai paprika, 1/2 hüvelykes kockákra vágva (kb. 1 csésze)
- 1 kis sárga kaliforniai paprika, 1/2 hüvelykes kockákra vágva (kb. 1 csésze)
- 1/3 csésze tejföl
- 1 zöldhagyma, vékonyra szeletelve
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
fekete bab, vörösbab, tarkabab, paradicsompüré, chili fűszerkeverék, kömény, oregano, jalapeno paprika, édes paprika, zöldhagyma, tejföl
Javasoljuk
Készítmény:
- 1. lépés
- Áztasd be a hagymát egy tál jeges vízbe, hogy csökkentsd a csípősségét, majd tedd félre. Öblítsd le az összes konzervbabot. 2. lépés
- Egy közepes serpenyőben keverjünk össze 3 evőkanál olajat, a paradicsompürét, a chiliport, a köményt és az oregánót. Közepes-alacsony lángon, gyakran kevergetve egy fakanállal vagy spatulával, főzzük, amíg a paradicsompüré és az olaj sötétbarna pasztává nem keveredik, 6-8 percig. Adjuk hozzá a fokhagymát, és főzzük még 1 percig. Kapcsoljuk le a tűzhelyet, és adjuk hozzá a maradék 5 evőkanál olajat. Hagyjuk hűlni 25 percig, hogy az olaj átjárja az ízeket. 3. lépés
- Öntsd az olajkeveréket egy folyadékmérő pohár fölé helyezett finomszövésű szűrőbe. Ne nyomd le a keveréket; egyszerűen hagyd lecsepegni az olajat, amíg legalább 1/4 csésze olaj felszívódik, körülbelül 5-7 percig. Öntsd ki a szűrő tartalmát. Egy nagy tálban keverd össze a sóoldatot és 1 teáskanál sót, majd fokozatosan keverd hozzá a fűszeres olajat. 4. lépés
- Szűrd le a hagymát, és add a tálhoz az öntettel együtt. Add hozzá a jalapeñót, az összes babot, valamint a piros és sárga kaliforniai paprikát. Keverd össze, és ízlés szerint sózd. Fedjük le folpackkal, és tegyük hűtőbe legalább 30 percre, vagy egy éjszakára. Tálaljuk a salátát egy kanál tejföllel és egy kevés apróra vágott újhagymával.
Szavazatok: 1
Kategóriák
recept / Piknik / Nyári ételek / A készételek kalóriatartalma / Főételek / Köretek / Gabonafélék, hüvelyesek / Zöldségek és gombák / Saláták / Babsaláták / Food Network - receptek / Tex-MexReceptgyűjtemények
Hasonló receptek
Vegetáriánus chili három babbal
Fűszeres taco saláta
Citromos saláta kétféle babbal
Zöldbabsaláta citrusfélékkel és mandulával
Trifle háromféle bogyóval
Polenta kétféle sajttal
Kétféle bab salátája
Fűszeres uborka és dinnye saláta
Tex-Mex fekete szemű babsaláta
Meleg tészta és babsaláta
Fehérbab és spárga saláta
Fűszeres ázsiai uborkasaláta
Fűszeres karibi dinnyesaláta
Teljes kiőrlésű búzából készült Freekeh háromféle fűszerrel
Tartalmas és egészséges minestrone háromféle változatban
Grillezett kukorica- és babsaláta
Zöldbabsaláta naranccsal
Hárombabos saláta
Spárga és limabab saláta
Feketebabsaláta vízitormával
Pizza baconnel és háromféle sajttal
Tacos portói borban párolt oldalassal, háromféleképpen
Chili kétféle babbal
Chili con carne csirkével és füstölt chipotle paprikával
Chili darált marhahússal és háromféle babbal
Palacsinta tejjel és háromféle bogyós gyümölcsökkel
Kenyérragu háromféle hússal
Fűszeres dinnyesaláta
Fűszeres uborkasaláta korianderrel és újhagymával
Meleg szendvicsek háromféle sajttal
Bab- és csicseriborsósaláta
Zöldbab és zeller saláta
Előételek
Sörfalatkák
Sajtos előételek
Szendvicsek
rágcsálnivalók
Canapé-k
Vegyes előételek
Szószos rágcsálnivalók
Hús előételek
Hal előételek
Zöldséges előételek
Tojásos előételek
Levesek
Hideg levesek
Krémes levesek
Krémlevesek
Öntet levesek
Tiszta levesek
Zöldséglevesek
Sűrű levesek, pörköltek
Húslevesek
Hallevesek
Tésztával és gabonapelyhekkel készült levesek
Főételek
Hús
Madár, vad
Köretek
Zöldségek, gombák
Halak, tenger gyümölcsei
Gabonafélék, hüvelyesek
Tojás, tejtermékek
Tészta
Rakott ételek
Saláták
Meleg saláták
Zöldségsaláták
Leveles saláták
Gyümölcssaláták
Saláták gabonapelyhekkel és tésztával
Saláták hússal
Saláták halakkal
Saláták tojással
Babsaláták
Saláták kenyérrel
Gyorsétterem
Hamburgerek
Szendvicsek
Hot dogok
Pizzák
Meleg szendvicsek
Tortilla ételek
Pita ételek
Palacsinták
Szószok gyorséttermi ételekhez
Rántott ételek
Szószok
Fűszerek
Mártások
Mártogatósok
Spreadek
Barbecue mázak és szószok
Salátaöntetek
Olajkeverékek
Emulziós szószok
Édes szószok
Csípős szószok
Szószok gyorséttermi ételekhez
Grill, grillsütő
Grillezett hús
Grillezett baromfi
Grillezett hal
Füstölt ételek
Grillezett zöldségek és gyümölcsök
Grillezett liszttermékek
Barbecue mázak és szószok
Pékség
Sós piték, pizzák
Házi kenyér
Burgonyapalacsinta, palacsinta
Cukrozatlan zsemlék, piték
Cukrozatlan sütemények és muffinok
Desszertek
Muffinok
Gyümölcsdesszertek
Süti
Sütemények
Fánkok, piték, zsemlék
Cukorkák és apró édességek
Krémek, szószok, habok, pudingok
Soufflé, habcsók, habcsók
Zselé
Fagylalt, sorbet
Sütemények
Édes piték, torták
Palacsinta, fánk, gofri, pirítós
Reggelizőpelyhek, granola, müzli
Italok
Turmixok
Smoothie-k, graniták
Kávé- és csokoládéalapú italok
Gyümölcsitalok, levek
Tea és gyógynövényes italok
Forró italok
Alkoholos koktélok
Koktélok vodkával
Ginnel készült koktélok
Whisky koktélok
Koktélok borral
Koktélok brandyvel, konyakkal
Koktélok abszinttal
Rumos koktélok
Koktélok pezsgővel
Tequila koktélok
Koktélok sörrel
Koktélok likőrökkel
Fagyasztott koktélok
Főzési módszerek
Légkeveréses fritőz
kukta
Hideg ételek
Többfunkciós főző
Töltött ételek
Bő olajban sütés
Dupla kazán
Pán
Sütőtálca
Fólia
Sütő
Pecsenyesütő
Keverő
Keverőgép
Rézműves
Konyhai robotgép
Mikrohullámú
Wokban
Savanyúságok
Szárított és pácolt ételek
Savanyúságok
Buggyantott ételek
Sós ételek
Füstölt ételek
Konzervek
Szezonális ételek
Ünnepi ételek
új év
karácsonyi
Valentin-nap
Március 8.
húsvéti
Május 1.
Halloween
Születésnap
Partiételek
Esküvői ételek
Koktélparti
Vacsoraparti
Anyák napja
A világ konyhái
európai
francia
olasz
spanyol
görög
angol
ír
német
portugál
osztrák
lengyel
orosz
skandináv svéd
ázsiai kínai japán thai vietnami koreai filippínó
arab zsidó török
indián
afrikai marokkói
amerikai Hawaii Cajun kanadai Tex-Mex
Latin-amerikai mexikói venezuelai Argentin brazil
Karib-térség kubai jamaicai
skandináv svéd
ázsiai kínai japán thai vietnami koreai filippínó
arab zsidó török
indián
afrikai marokkói
amerikai Hawaii Cajun kanadai Tex-Mex
Latin-amerikai mexikói venezuelai Argentin brazil
Karib-térség kubai jamaicai
Kategóriák
Reggelik
Ebédek
Vacsorák
Gyermekételek
Edények későbbi felhasználásra
Költségvetési receptek
Kényelmes étel
Receptek egy személyre
Receptek két személyre
Piknik
Receptek a kertben
Ételek rajongóknak
Moziételek
Főzési módszerek
Food Network receptek
Receptgyűjtemények
Receptek hozzávalók szerint
egészséges étkezés
Egészséges reggelik
Ebédek
Vacsorák
Egészséges rágcsálnivalók
Rostban gazdag ételek
Gluténmentes ételek
Alacsony nátriumtartalom
Alacsony kalóriatartalmú ételek
Cukorbetegeknek szánt ételek
Alacsony szénhidráttartalmú ételek
Alacsony zsírtartalmú
Alacsony koleszterinszint
A készételek kalóriatartalma
Vegetáriánus ételek
Vegán ételek






















