Karfiol

Ez a krémes vegán leves a csicseriborsónak és a rengeteg zöldségnek köszönhetően egy teljes értékű ebédhez is elég laktató. Még laktatóbb ételért tálalás előtt adhatsz hozzá egy kanál főtt rizst vagy tésztát. Választáskor... bővebben

Ez a sült karfiol recept egy közel-keleti köret varázslatos ízét ölti magára a sáfrány, koriander, fokhagyma, hagyma és citromlé hozzáadásának köszönhetően. Pirítsd meg a karfiolt a fűszerekkel egy serpenyőben, majd tedd be a sütőbe. bővebben

Tökéletes zöldségköret ünnepi húsokhoz vagy szárnyasokhoz. A karfiolt reszelt parmezánnal, aromás kakukkfűvel és rozmaringgal sütjük aranybarnára. A parmezán áthatja a semleges ízű karfiolt... bővebben

Ez az ínycsiklandó rakott étel tele van a népszerű Buffalo csirkeszárnyak ízével, mégis húsmentes és tele van a karfiolban található egészséges rostokkal. Pirítsd meg a karfiolt zellerrel, vajjal és csípős szósszal, majd tálald... bővebben

Tegye egészségesebbé a sajtos makaróniját, ha apró rózsákra vágott, főtt karfiolt ad a sajtmártáshoz. Nagyon lédús és tápláló, és hogy az íze ne váljon vizessé, a sajtmártást füstölt goudával készítik. Emellett - bővebben

A tetrazzini rakottas egy kiadós, finom tésztaétel sűrű sajtmártásban. A sült csirkedarabok csodálatosan illenek a karfiolhoz, a gombához és más zöldségekhez. Az összes hozzávalót a szószban forgassuk meg, a tetrazzinit pedig reszelt... bővebben

A lazac egy általános kedvenc, és elég gyorsan elkészül, így lesz időd rövid ideig pácolni is, hogy a maximális ízt biztosítsd, amíg elkészíted az étel többi részét. Ez a recept juharszirup, szójaszósz és... keverékét használja. bővebben

A sült karfiol előételként vagy köretként is tálalható. Szinte bármihez illik. A sütés során a karfiolrózsákat puha tofupürével és sült paprikával vonják be, majd zsemlemorzsával megszórják. bővebben

A kéreg nélküli quiche tökéletes, ha nincs időd a tésztával dolgozni, vagy csökkenteni szeretnéd a kalóriatartalmát. Egyszerűen süsd meg a tölteléket egy serpenyőben, és ugyanolyan finom és nagyon szaftos lesz. Ez a quiche hagymával párolt karfiolt tartalmaz... bővebben

Durvára reszelt nyers karfiol helyettesíti a hagyományos bulgurt ebben a közel-keleti salátában. Úgy néz ki, mint egy gabona, de a tabbouleh alacsony kalória- és szénhidráttartalmú. Tökéletes diétázóknak és mindenkinek, aki... bővebben

• Sült karfiol
• Pirítósok
• Avokádó
• Labne

A ropogós pirítós krémes avokádókrémmel egészséges nassolnivaló és remek előétel az ünnepekre és partikra, különösen díszítve. Az avokádókrém chilipaprikával, fokhagymával és lime-lével kiegészítve, pirított francia kenyérszeletek (vagy - bővebben

A szicíliai muffuletta szendvics szépsége abban rejlik, hogy nagyon nagy, és egy adag négy-hat embernek elegendő, attól függően, hogy főételként köretekkel vagy előételként tálaljuk. Kerek olasz kenyér - bővebben

A híres indiai tandoori csirkét egy kiadós tálban tálalják rizzsel és lédús karfiollal. Az étel elkészítéséhez nincs szükség speciális tandoori sütőre; egy előmelegített grillsütő is tökéletesen megfelel. bővebben

Egy egyszerű karfiolköret gazdagabb, kifinomultabb ízvilágáért süsd meg a rózsákat a sütőben, és egy perccel a sütés előtt szórd meg őket reszelt parmezán és Gruyère sajt egyenlő arányú keverékével. A karfiolt így finom... bővebben

Ez a közel-keleti stílusú köret ptitimből (izraeli kuszkusz) és karfiolból készül, tele van egészséges rostokkal, rengeteg ízzel és gazdag aromával. Néhány fahéjas datolya édes jegyet ad a ptitimnek és a karfiolnak, ami... bővebben

A vegyes zöldségköret csodálatos kiegészítője a húsételeknek; finom, egészséges, élénken néz ki tálaláskor, és percek alatt elkészül. Használjon változatos, különböző színű zöldségeket a körethez, például brokkolit, karfiolt és retket. bővebben

A klasszikus amerikai étel, a makaróni sajtos tészta alacsony kalóriatartalmú vegán változata, íze a makaróni és a sajtmártás ízére hasonlít. A szósz krémes, és kellemes sárga árnyalatú a karfiolpürének, a vegán cheddarnak és... bővebben

Ennek a vegetáriánus lasagnának a fénypontja a sült karfiol. Önmagában töltelékként használják, húst helyettesítve, és a sajtos töltelékhez is adják a ricottával együtt, hogy textúrát adjon. Piros kaliforniai paprika, - bővebben

A pásztorpitét a hús, a mártás, a zöldségek és a burgonyadísz finom kombinációja miatt szeretik. Minden egy serpenyőben sül, és tálaláskor ünnepi látványt nyújt. De még egy kiadós fogás, mint a pásztorpite is elkészíthető alacsony kalóriatartalmúan. Íme néhány példa: bővebben

A zöldséges pirított étel kiváló köret húsételekhez. Tartalmaz paprikát, brokkolit, cukkinit és sárga tököt, valamint gombát, amelyek tökéletesen kiegészítik a zöldségeket, és élénk aromájukkal átjárják az ételt. A szárított gombák még több ízt adnak az ételnek. bővebben

Ha szeretnél finom krumplipürét enni anélkül, hogy feláldoznád az alakodat, ez a recept, amellyel utánozhatod kedvenc köretedet, a segítségedre lesz. A magas szénhidráttartalmú, keményítőtartalmú krumpli helyett használhatsz könnyű és lédús karfiolt, és olyan feltéteket adhatsz hozzá, mint például bővebben

Ez a frissítő Zöld Istennő öntet egy finom módja annak, hogy felhasználjuk a kora tavaszi és nyári zöldségek bőséges termését. Bármilyen fűszernövényt felhasználhatunk, ami éppen van, kombinálva illatos ízeiket, például petrezselymet, bazsalikomot, bővebben

Hozd be otthonodba a tavaszt, és kezdj el minél több ételt főzni élénk, egészséges zöldségekkel. Például ez a recept finom, ropogós csirkecombokat párosít sült lila karfiollal és vöröshagyma szeletekkel. bővebben

Az olasz Alfredo tészta szépsége a sima, krémes szószban rejlik, amelyet hagyományosan bőséges mennyiségű vajjal és parmezán sajttal készítenek. Ez a recept segít abban, hogy anélkül élvezhesd, hogy feláldoznád az alakodat. Csak egy evőkanál kell hozzá. bővebben

Ez a kiadós, alacsony szénhidráttartalmú, ázsiai ihletésű étel mindössze 20 perc alatt elkészíthető, és tele van ízzel és lédússággal. A hagyományos rizs helyett egészséges karfiolrizst használ. Egyszerűen vágj friss karfiolrózsákat aprított... bővebben

A híres kínai étel, a "Kong Pao csirke" vegetáriánus változata. Csirkemell helyett karfiolt használnak, amelyet más zöldségekkel – cukkinivel, paprikával és hagymával – együtt serpenyőben sütnek. A zöldségeket ezután... bővebben

Szeretnéd egészséges karfiollevest enni a gyerekeknek? Tegyél bele sült csirkefalatkákat is! A karfiol, a tejföl és az író finoman krémes állagot és kellemesen krémes ízt kölcsönöz a levesnek, zöldhagyma-aromával. Miután... bővebben

Készíts finom, sajtos makarónihoz hasonló karfiolragut, de tészta nélkül. Tökéletes alacsony szénhidráttartalmú megoldás. Az íze és az állaga szinte ugyanaz, de az egészségügyi előnyei sokkal nagyobbak. Főtt karfiolrózsák - bővebben

• Krémes kecskesajt öntet
• Saláta

Ez a lédús, finom saláta karfiolt, sárgarépát, paprikát és hagymát tartalmaz. Az összes zöldséget grillezzük, mielőtt a salátástálba tesszük, így egyedi, gazdag ízvilággal gazdagítják őket, ami a saláta fénypontja lesz. bővebben

Ezek az illatos muffinok búzaliszt nélkül készülnek, mégis ugyanolyan finomak, mint a hagyományos muffinok. A kukoricaliszt meleg, pikáns aromával ruházza fel őket, a karfiol gazdag textúrát kölcsönöz nekik, a reszelt sajttal együtt pedig... bővebben

• Tetrazzini rakottas
• Főtt csirkemellek

A tetrazzini egy amerikai rakott étel, amelyet baromfidarabokból, zöldségekből, gombából és tésztából készítenek selymes sajtmártásban. A csirkét, a karfiolt és a tojásos tésztát külön főzzük, majd gomba alapú mártást készítünk. Ezután az összes hozzávalót... bővebben

A népszerű kínai-amerikai étel, a General Tso csirkéjének vegetáriánus változata. Karfiolt használnak csirke helyett. A darabokat tojásos-kukoricakeményítős keverékbe forgatják, kisütik, majd összekeverik... bővebben

Még azok is, akik a krumplipürét kedvelik, imádni fogják ezt a köretet. A főtt karfiolt egy aprítógépben turmixoljuk össze parmezán sajttal, görög joghurttal, fokhagymával és friss rozmaringgal, amíg sima nem lesz. bővebben

Az aranybarnára sült karfiol harmonikusan kiegyensúlyozott ízvilágot kínál az extra szűz olívaolajnak, a fokhagymának, a pirospaprikának, a sónak és a kakukkfűnek köszönhetően. Sütés előtt szedd szét a karfiolt apró rózsákra. Rendezd el őket egy... bővebben

Ez a selymes karfiolleves tele van indiai ízekkel és aromákkal, curryvel, gyömbérrel és fokhagymával átitatva. Hihetetlenül könnyen elkészíthető, finom, egészséges és alacsony kalóriatartalmú. Óvatosan - bővebben

Egy kis karfiolfejből készíts aranybarna, sajttal töltött kenyérrudakat, amelyeket annyit ehetsz, amennyit csak akarsz, bűntudat nélkül, még akkor is, ha alacsony szénhidráttartalmú vagy gluténmentes diétát tartasz. Pürésítsd a karfiolt egy aprítógépben, és... bővebben

Ez a finom, gyönyörű, és ami a legfontosabb, egészséges és rostban gazdag karfiolköret már a látványával is lenyűgözi a vendégeket tálaláskor. A karfiolfejeket egészben sütjük a sütőben. Előzetesen kenjük meg őket olívaolajjal, és... bővebben

Ez a csodálatos leves valójában nem más, mint krémes besamelmártásban párolt zöldségek. Finomnak hangzik, ugye? A karfiolt vajon párolják hagymával, sárgarépával és zellerrel együtt, majd egy külön elkészített... bővebben

Ha azon gondolkodik, hogyan hozhatja ki a legtöbbet a karfiolból, és hogyan tálalhatja ezt az egyszerű, mégis hihetetlenül egészséges zöldséget érdekesebben, próbálja ki a steak elkészítését! A káposztafejet szépen szeletekre vágják, amelyek a sütőben sütve aranybarnák lesznek, és... bővebben

Ez az étel a hagyományos olasz rakott étel, a "Parmai padlizsán" egy változata, de padlizsán helyett karfiolt használnak. A karfiol fejét vékony szeletekre vágják, amelyeket aztán zsemlemorzsába forgatnak... bővebben

Még gluténmentes diéta mellett is élvezheted a luxuspizzát, ami egyszerre szaftos és egészséges. Ez a pizzatészta reszelt karfiolból készül, reszelt sajt és tojás keverékével összefogva. Sütés után sűrűvé és... bővebben

A kétszer sült krumpli mindig népszerű előétel a családi összejöveteleken: a ropogós kérgű sült krumpli illatának nehéz ellenállni. Elkészítésükhöz a nagy krumplikat először egészben sütik meg, majd bővebben

Ez az ízletes karfiolpüré egészséges alternatívája a krumplipürének, amely ünnepi alkalmakra és mindennapi étkezésekre egyaránt alkalmas. Főzés közben kurkumát és fokhagymát adnak hozzá, valamint kókuszos öntetet is kínálnak hozzá. bővebben

Ez az étel oldalas steaket használ, ami egy olcsó, de ízletes húsdarab, amit egy ökör hasából vágnak ki. Nagy szemű és gazdag marhahús ízű, amit akkor lehet igazán élvezni, ha közepesen átsütjük. bővebben

Ennek a tésztának a fénypontja a barna vaj, amely kellemes, krémes, diós ízt kölcsönöz az ételnek. Gazdagabb ízvilágért kombináld masnitésztával, sült karfiollal, citromlével és szardellával. Tálaláskor szórd meg... bővebben

Változtasd át mindenki kedvenc, ragacsos sajtmártásos tésztáját egészséges étellé, rengeteg zöldséggel megtöltve. Ráadásul teljes kiőrlésű tésztát használ, ami még több rostot biztosít. Főzd meg, és keverd össze... bővebben

Ez a sajtos makaróni egy igazán különleges étel, háromféle sajttal töltve: münsteri, cheddar és parmezán sajttal. Sütés után egy gazdag, krémes, ellenállhatatlan szósszal olvadnak össze. A sajt mellett ez a sajtos makaróni rakott étel... bővebben

Készítsen finom ünnepi gratint egészséges karfiolból és zöldbabbal. A zöldségeket forrásban lévő vízben blansírozza, majd rétegezze őket egy tepsibe krémes sajtmártással, szórja meg zsemlemorzsával, és süsse meg. bővebben

Egy finom és egészséges, ázsiai ihletésű étel, amely még diétázóknak is tökéletes. Tele van fehérjével és rengeteg egészséges rosttal, és egyszerűen luxusnak tűnik. A rákot serpenyőben sütik, és mangócsatnival keverik össze, ami... bővebben

A barna vaj egy kiváló alapanyag, amely még az egyszerű karfiolt is kifinomult ünnepi köretté varázsolhatja. Sütéskor a vaj gazdag, diós ízt fejleszt, amely mindent átitat. bővebben

Alakítsd át a visszataszító karfiolt finom krumpli töltelékévé, és tálald egyedi módon, egészben, ropogós baconnel feltéttel. Még a legválogatósabb gyerek sem utasítja vissza. Főtt karfiol - bővebben

A karfiolpüré a hagyományos krumplipüré alacsony szénhidráttartalmú alternatívája, remek könnyű köret az ünnepekre, amikor az asztal már tele van különféle fogásokkal. Az ebben a receptben szereplő karfiol párolt, ami még... bővebben

A lila karfiol már ránézésre is feldobja az ünnepi asztalt, még akkor is, ha egyszerűen salátaként tálaljuk. Ez az előétel magára vonzza a tekintetet, és hogy az íze is olyan elbűvölő legyen, mint a külseje, készítse el a salátát a következőkkel: bővebben

Az olasz gnocchi burgonyagombóc, amely tökéletes kiadós és finom főételek készítéséhez, amelyeket sokféle hozzávalóval kiegészíthetünk, mint például ebben a receptben. Füstölt... bővebben

Ez a lédús, ropogós és vitaminokban gazdag saláta csodálatos kiegészítője az ünnepi húsoknak. A karfiolrózsákat, akárcsak az édes-savanyú almát, vékonyra szeletelve salátazölddel keverik, hogy savanykás, édes és pikáns ízt kapjanak. bővebben

Nancy Fuller időtálló családi savanyúságreceptje még a konyhai kezdőknek sem okoz csalódást. A zöldségek ropogósak, fűszeresek, és kiegyensúlyozott ízűek, amelyek ötvözik az édességet, a savanykást és egy csipetnyi mustármagot. bővebben

• Előételek
• Szósz

Az Antipasto alla Calabrese egy olasz előétel, amelyet hagyományosan egy szelet kenyérrel tálalnak a főétel előtt. Friss és pácolt zöldségek keverékéből áll, fűszeres paradicsomszószban tonhallal összeforgatva. Nagy mérete miatt, bővebben

Mindössze fél óra alatt elkészíthetsz egy teljes értékű, finom halas és zöldséges köretből álló étkezést a grillen. A grill egyik felét vajon pirítod meg egy alufólia tasakban, míg a másik felét lazacsteakekkel pirítod meg. Mind a hal, mind a karfiol... bővebben

Az egészséges karfiolrizs élénk déli ízekkel teli, ha tex-mex stílusú salátává készítjük. Ehhez a konyhához jellemző hozzávalókra lesz szükséged: tűzön pirított kukorica (szemek), konzerv fekete bors, bővebben

Ez a félig zárt csirkés-zöldséges pite az indiai konyha egzotikus ízeivel van átitatva a kókuszkrém és a madrasi currypor keverékének köszönhetően. Csípősebb, mint a hagyományos currypor, de a csípősség tökéletesen kiegyensúlyozott. bővebben

Egy egyszerű köret, a grillezett karfiol kifinomult ízt kölcsönöz, ha illatos brie-s baconmártással tálaljuk. A fehér mártást a sütés során keletkező szalonnazsírból és tejből készítik, amelyet liszttel és sajttal sűrítenek. bővebben

A közel-keleti tabbouleh salátát hagyományosan bulgurból vagy kuszkuszból és friss fűszernövényekből készítik. Gabonafélék helyett azonban karfiolból és brokkoliból készült zöldséges rizst is használhatunk. Használhatunk bolti fagyasztott rizst, vagy elkészíthetjük saját magunk is. bővebben

Egy egész karfiolfej, sütőben aranybarnára sütve, nagyon mutatós és ünnepi látványt nyújt. Hogy a karfiol ne száradjon ki a sütőben, először fűszeres vízben főzzük, majd megkenjük... bővebben

A Tikka masala a legnépszerűbb indiai csirkés curry étel. A bőr nélküli, szeletelt csirkecombokat indiai garam masalával fűszeres keverékben pácolják, majd lassú tűzhelyen elősütött... bővebben

Ez a gluténmentes kuszkusz karfiolrózsákból készül, amelyeket egy aprítógépben morzsás állagúra aprítunk. Az apróra vágott karfiolt ezután fűszerkeverékkel mikrózzuk, majd mazsolával és kókuszreszelékkel összekeverjük. Minden... bővebben

A szemcseméretűre turmixolt karfiol köretként is használható, így nem kell rizst vagy kukoricát főzni. Bár nem szabad ugyanarra az ízre számítani, ez a tökéletes zabkása, ha alacsony szénhidráttartalmú és... bővebben

A karfiolrizs egy érdekes összetevő, amely összetett ételek alkotóelemeként és alacsony szénhidráttartalmú étrendben rizshelyettesítőként is használható. Könnyen elkészíthető, ha a karfiolt egy aprítógépben szemcseméretűre pürésítjük. Pirítsuk meg - bővebben

Ez a hihetetlenül finom, laktató és egészséges saláta ötvözi az összetevők összes élénk színét, ízét és textúráját. A saláta alapja főtt orzo tészta és barna lencse, karfiol hozzáadásával. Friss koktélparadicsom, kelkáposzta és... bővebben

Ebben a receptben a karfiolt a kukoricakása helyettesítőjeként használják, helyettesítve az étrendben szereplő gabonákat. Ez az étel a kukoricakása, az amerikai déli államok hagyományos ételének kifinomultabb változata. Ez az étel nagyszerű csemege, ha... bővebben

Ez a nassolnivaló a népszerű amerikai burgonyakrokettek, a Tater Tots egészségesebb változata. Burgonya helyett karfiolból készülnek, amelyet sima pasztává őrölnek, majd liszttel és tojással összekevernek. A kapott tésztát ezután... bővebben

A karfiol gyors és finom elkészítéséhez pirítsd meg egy ázsiai ihletésű szószban. Először tedd a felaprított karfiolt a forró serpenyőbe, és gyorsan keverd össze, majd egyesével add hozzá a finom szósz összes hozzávalóját. bővebben

Egy egyszerű és finom köret karfiolból és brokkoliból. Kontrasztos színeik egyetlen fogásban feltűnőek és tökéletesek különleges alkalmakra. Mindkét karfiolt vágd egyenlő méretű rózsákra, és süsd meg sütőben, sóval és borssal ízesítve. bővebben

Készítsen élénk és vizuálisan lenyűgöző köretet sült karfiollal. A marokkói harissza csodálatos keleties ízt kölcsönöz. Ez a paszta könnyen elkészíthető otthon szárított paprika, koriander, kömény, fokhagyma és... keverékével. bővebben

Ez a krémes leves egyike azon kevés leveseknek, amelyek tökéletesek egy ünnepi vacsorára. Vendégeid értékelni fogják a csodálatos ízét és az elegáns tálalását. Te pedig el leszel ragadtatva attól, milyen egyszerű elkészíteni. A karfiolt hagymával pároljuk, és... bővebben

Egy gyönyörűen tálalt zöldséges nyerstál változatos zöldségekkel és mártogatóssal igencsak impozáns és stílusos látványt nyújt. Tálaljuk borral, vagy tegyük ünnepi asztalra, és máris megmutathatjuk kifogástalan ízlésünket és azt, hogy milyen finoman tudunk egyszerű hozzávalókat kombinálni. bővebben

Az utóbbi időben, még a nagyobb partikon vagy ünnepségeken is, egyre népszerűbbek lettek a crudités – a nyers vagy blansírozott zöldségek, egészben vagy csíkokra vágva. És hogy ezek az egészséges, mégis egyszerű előételek ne vesszenek el a tömegben,... bővebben

Még egy egyszerű zöldség, mint a karfiol is sokkal étvágygerjesztőbb lesz, ha szokatlan módon – steakként – készíted el. Ehhez óvatosan vágd hosszában a káposztafejet egyenlő darabokra. Néhány rózsája leesik, de azt is megteheted... bővebben

Ezzel a recepttel könnyedén átalakíthatod a karfiolt egy könnyen emészthető, alacsony kalóriatartalmú és szénhidráttartalmú köretté, amely helyettesítheti a rizst és bármilyen más gabonafélét. Ez a zöldséges rizs mindössze a szénhidrátok negyedét tartalmazza, amit a... bővebben

Ha salátát vagy köretet készítesz főtt karfiolból, ahelyett, hogy rózsákra szednéd, sokkal gyorsabb, ha a fejet "szeletekre" vágod. Miután a karfiol megpuhult, más hozzávalókkal összekeverve szétesik. bővebben

• Burrito
• Babtöltelék

A chorizo ​​gazdag és ízletes íze tökéletesen illik a karfiolhoz, a sajthoz és a babhoz. Csak tortillába kell csomagolni és felmelegíteni – és máris kész egy hihetetlen burrito. A karfiol talán nem a legfeltűnőbb összetevő ebben az ételben, de... bővebben

Ez az étel, amely az indiai kulináris hagyományok hatását mutatja, jelentős számú összetevőből áll. Látszólagos bőségük ellenére minden egyes összetevő íze önmagában is finom, és szépen illik a többihez. Minden - bővebben

• Karfiol
• Mézes mustárhoz
• Szendvics összeállítása

Vegetáriánus szendvicseket állíthatsz össze úgy, hogy sült karfiolszeleteket, friss körtét és sajtot helyezel két szelet mézes-mustáros szendvics közé. Grillezd vagy süsd ki serpenyőben, és élvezd a finom és egészséges, kívül ropogós szendvicset... bővebben

A karfiolragu tökéletes azoknak, akik odafigyelnek a szénhidrátbevitelükre. Sőt, még azok is imádni fogják ezt az ételt, akik nem igazán rajonganak a karfiolért, mivel bőséges mennyiségű sajttal és finom sajtos kéreggel van megszórva. bővebben

• Ranch mártogatós savanyú tejjel
• Karfiol

A sütőben sült karfiol, ízében hasonló a csirkeszárnyakhoz, remek előétel sörben, vagy csak egy kis nassolnivaló. Mártsd a karfiolrózsákat tésztába, süsd meg őket a sütőben, majd öntsd le csípős szósszal és pirítsd meg. bővebben

Ez az egyszerű rakott étel karfiolt, tejszínt és háromféle sajtot tartalmaz: kecskesajtot, goudát és parmezánt. Keverésük egy finom, krémes szószt eredményez, élénk kecskesajtos utóízzel. Utána... bővebben

A sajtos makaróni rakott étel gazdagabb ízt, érdekesebb állagot és új ízt kap, ha brokkoli és karfiol zöldségkeverékével készítik. Egy csipet dijoni mustár élénkebb ízt kölcsönöz. Ez a rakott étel... bővebben

Amikor szabadban grillezünk, mindig finom ételre vágyunk minimális erőfeszítéssel és előkészítési idővel. Például egy egész karfiolfej grillezése sokkal kényelmesebb, mint a rózsák felvágása. És így tovább... bővebben

Egy könnyen elkészíthető és isteni ízű, húsból, zöldségköretből és szószból álló, komplett fogás, amely tökéletes egy kisebb családi összejövetelre vagy egy hétvégi vacsorára. A marhasteakeket pár percig pirítsd krémes szószban. bővebben

Ez a sütőben sült karfiolból, kelbimbóból és csicsókából készült köret tökéletes bármilyen húsételhez. Locsold meg a felaprított zöldségeket növényi olajjal, és ízesítsd sóval. Süsd ropogósra a sütőben, felfedve a természetes, összetéveszthetetlen ízeket. bővebben

Ez az étel gyönyörűen mutat egy tányéron, és számos egészségügyi előnnyel is büszkélkedhet. Már a narancssárga tök és a világos zöldborsó színes kombinációjának látványa is pozitív érzelmeket vált ki. Ízlés szerint adhatunk hozzá több sót. bővebben

Az egyszerű és egészséges karfiol igazán finom köret lehet gratinként elkészítve – ez egy rakott étel puha töltelékkel és ropogós, olvasztott sajttal és zsemlemorzsával borított kéreggel. Az étel fő összetevője... bővebben

Ha fontosnak tartod az egészséges étkezést, ez a recept neked szól. Zsíros és nehéz húsételek tálalásakor a szokásos, de keményítőtartalmú krumplipüré helyett használj karfiolt, hogy egy könnyű káposztakörettel ellensúlyozd azokat. Megjelenés - bővebben

• Sóoldat
• Zöldségek

A nyári betakarítási időszakban, miután jóllaktál a friss, fiatal zöldségekből, kísértést érezhetsz a sósabb falatkákra. A hűtőben tárolt, enyhén sózott zöldségek nagyszerű nyári alternatívát jelentenek a nehéz, bolti savanyúságokkal szemben. Savanyíts be néhány üveg zöldséges savanyúságot - bővebben

A karfiolrizs igazi kincs azok számára, akik egészségesen étkeznek. Bár megjelenésében hasonlít a rizshez vagy a kuszkuszhoz, ez a zöldségköret sokkal egészségesebb, kevesebb kalóriát, szénhidrátot és cukrot, valamint több rostot tartalmaz. Ideális - bővebben

Katya Lee egyszerű karfiolos pizzatésztája nem igényel tésztát. Egyszerűen csak apróra vágja a zöldségeket, majd hozzáadja a tojásokat és kétféle sajtot a gazdag tészta eléréséhez, végül pedig tésztává formázza a keveréket. bővebben

Ez az egészséges tésztaétel, melynek finom ízét és állagát a pirított hagymából, friss bazsalikomból és rengeteg zsenge karfiolból álló édes szósz adja, mindössze 35 perc alatt elkészíthető. Ha pedig egy kis ropogósra vágysz, pirítsd meg a hagymát is. bővebben