Csicseriborsós lepénykenyér petrezselyemmel és olívabogyós salátával


Elkészítési útmutató - Csicseriborsós lepény petrezselyemmel és olívabogyóval
Idő: 1 óra 20 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4


Csicseriborsós lepénykenyér készítéséhez kövesd a legegyszerűbb módszert: keverj össze egy tésztát a kész humusszal, adj hozzá egy kevés lisztet, vizet és fűszereket. Süsd meg a lepénykenyéreket egy serpenyőben, sütőben. Tálald frissítő petrezselymes, olajbogyós és kaliforniai paprikás salátával, citromos öntettel.

Tápérték adagonként:
Kalória 261, összes zsír 18 éves G., telített zsírok 3 G., fehérjék 7 G., szénhidrátok 20 G., rost 6 G., nátrium 374 mg, cukor 1 G.


Hozzávalók:


Torta
  • 1 és 1/4 evőkanál hummusz (kb. 300 g)
  • Egy nagy csipetnyi őrölt kömény
  • Egy nagy csipetnyi szárított rozmaring
  • 2 evőkanál extra szűz olívaolaj
  • 3 evőkanál liszt

Saláta
  • 1 csésze friss petrezselyemlevél, durvára vágva
  • 1 zöld kaliforniai paprika, kockára vágva
  • 3 újhagyma, vékonyra szeletelve
  • 1/3 csésze kimagozott, apróra vágott Kalamata olajbogyó
  • 1 evőkanál extra szűz olívaolaj
  • Fél citrom leve
Hozzávalók helyettesítése
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Javasoljuk

Készítmény:

    1. lépés
  • Melegítsd elő a sütőt 230°C-ra.
  • 2. lépés
  • Készítse elő a lepényt:

    Egy tálban keverd össze a hummuszt, 1/3 csésze forró vizet, a köményt, a rozmaringot és 1 evőkanál olívaolajat. Add hozzá a lisztet, egy csipet sót és fekete borsot. Tedd félre a tésztát 30 percre.
  • 3. lépés
  • Melegíts fel egy 30 cm átmérőjű öntöttvas serpenyőt magas lángon. Add hozzá a maradék 1 evőkanál olívaolajat, és pörgesd át a serpenyőt, hogy az olaj teljesen bevonja. Öntsd bele a tésztát, és egy spatulával kend szét a széleiig. Tedd be a sütőbe, és süsd 25-30 percig, amíg a lepény megszilárdul és ropogós aranybarna nem lesz a szélein. Hagyd a lepényt 5 percig pihenni a serpenyőben.
  • 4. lépés
  • Készítsd el a salátát:

    Keverd össze a petrezselymet, a kaliforniai paprikát, az újhagymát, az olajbogyót, az olívaolajat és a citromlevet egy tálban. Ízesítsd sóval és borssal ízlés szerint. Rendezd el a lepénykenyér szeleteket a tányérokon. Tálald petrezselymes-olívás salátával.

Szavazatok: 0

Fotó - Food NetworkRecept szerzője -

Minden recept

Receptgyűjtemények



Hasonló receptek

Előételek


Levesek


Főételek


Saláták


Gyorsétterem


Szószok


Grill, grillsütő


Pékség


Desszertek


Italok


Alkoholos koktélok


Főzési módszerek


Konzervek


Szezonális ételek


Ünnepi ételek


A világ konyhái


Kategóriák


egészséges étkezés


Egyszerű és gyors receptek

Navigáció

Javasoljuk az elolvasását

Élelmiszer súlyegységei