Fűszeres babos tacos

Bonyolultság: könnyen
Adagok: 6
A pinto babot gazdag, ízletes szószban párolják füstölt paprikával, cayenne borssal és guajillo chilivel, amíg tökéletesen megpuhul és ízletes nem lesz. Taco töltelékként tálalják káposztasalátával, avokádóval és tejföllel, ami szépen kiegyensúlyozza a bab fűszerességét.
Tápérték adagonként:
Kalória 710, összes zsír 27 G., telített zsírok 8 G., fehérjék 23 G., szénhidrátok 99 G., rost 20 G., koleszterin 25 mg, nátrium 714 mg, cukor 5 G.
Kalória 710, összes zsír 27 G., telített zsírok 8 G., fehérjék 23 G., szénhidrátok 99 G., rost 20 G., koleszterin 25 mg, nátrium 714 mg, cukor 5 G.
Hozzávalók:
Fűszeres pinto bab
- 2 csésze száraz pinto bab
- 2 evőkanál növényi olaj
- 3 gerezd fokhagyma, zúzva
- 1 kis fej vöröshagyma, finomra aprítva
- 1 piros kaliforniai paprika, finomra aprítva
- 2 teáskanál őrölt kömény
- 2 teáskanál füstölt paprika
- 1 szárított guajillo paprika
- 1/4 teáskanál cayenne bors, opcionális
- 2 evőkanál liszt
- 2 evőkanál vaj
- 1 csésze reszelt erős cheddar sajt
- 1 csésze tűzön sült paradicsom
Káposzta
- 1,5 csésze reszelt fehér káposzta
- 1/4 csésze apróra vágott friss koriander
- 1 lime leve (kb. 1,5 evőkanál)
Taco
- 12 ropogós taco zseb vagy meleg kukorica tortilla, bolti vagy házi készítésű
- 2 avokádó, szeletelve
- 0,5 csésze mexikói tejföl
Kukorica tortillák
- 340 g friss massza
- Speciális felszereléstortillaprés
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
tarkabab, édes paprika, Avokádó, fehér káposzta, koriander, mész, sült paradicsom, guajillo bors, cheddar sajt, tortilla, őrölt cayenne bors, paprika, kömény
Javasoljuk
Készítmény:
- 1. lépés
- Öntsd be a pinto babot vízzel, és áztasd be egy éjszakára. Szűrd le, és tedd félre. 2. lépés
- Fűszeres pinto bab:
Melegítsünk olajat egy nagy zománcozott edényben közepes lángon. Adjuk hozzá a fokhagymát, a hagymát és a paprikát, és főzzük folyamatos keverés mellett, amíg a zöldségek megpuhulnak, körülbelül 3 percig. Adjuk hozzá a babot, a köményt, a paprikát, a guajillo paprikát, ha használunk cayenne borsot, és annyi vizet, hogy éppen ellepje a babot. Közepes lángon forraljuk fel. Csökkentsük a hőt és fedjük le. Pároljuk puhára, körülbelül 1 órán át, időnként ellenőrizve a víz szintjét, és ha elpárolgott, adjunk hozzá még. Ízesítsük 1-1 teáskanál sóval és 1-1 teáskanál fekete borssal.
3. lépés - Tedd a lisztet és a vajat egy kisebb öntöttvas serpenyőbe, és keverd össze, amíg pasztát nem kapsz. Közepes-alacsony lángon süsd, amíg a paszta aranybarna (roux) nem lesz, körülbelül 3 percig. 4. lépés
- Vedd ki a guajillo chilit a babból, add hozzá a rántottát, és tedd vissza a lassú tűzre. Add hozzá a sajtot és a paradicsomot. Folytasd a főzést, amíg a lé kissé besűrűsödik, további 5-10 percig. Kóstold meg. Ízesítsd sóval és borssal. 5. lépés
- Káposzta:
Egy kis tálban keverd össze a káposztát, a koriandert és a lime levét. Ízesítsd sóval és borssal, majd forgasd össze.
6. lépés - Megbízatási idő:
Tegyél 3-4 evőkanálnyi csípős babos tölteléket, néhány szelet avokádót és egy kis káposztát minden taco zsebbe vagy tortillába. Locsold meg 1-2 teáskanál tejföllel. Azonnal tálald.
7. lépés Kukorica tortillák
Formázz a tésztából tizenkét, egyenként 30 grammos (1 uncia) gombócot; fedd le őket nedves papírtörlővel. Melegíts fel egy nehéz serpenyőt közepes lángon. Bélelj ki egy tortillaprést egy darab műanyag fóliával vagy műanyag zacskóval, úgy vágd be, hogy csak az alja maradjon a helyén. Helyezd az egyik tésztagombócot kissé eltolva a prés közepétől, és nyomd erősen, amíg el nem laposodik. Óvatosan vedd ki a tortillát a műanyag fóliából.
8. lépés- Süsd a tortillákat 30 másodpercenként, többször megforgatva, amíg átmelegszenek és enyhén megbarnulnak. Tartsd melegen, tiszta konyharuhába csomagolva, hogy melegen és rugalmasan maradjanak.
Szavazatok: 3
Kategóriák
recept / egészséges étkezés / Rostban gazdag ételek / Egészséges rágcsálnivalók / A készételek kalóriatartalma / Nyári ételek / Gyorsétterem / Tortilla ételek / Házi kenyér / Előételek / Zöldséges előételek / / Káposztás ételek / Káposztatöltelékek / Fehér káposztából készült ételek / Food Network - receptek / Mexikói konyhaReceptgyűjtemények
Hasonló receptek
Héjában sült krumpli taco fűszerkeverékkel
Tacos ranch csirkével, babbal és salsával
Margarita taco fűszerkeverékkel
Taco rakott
Zöldséges hamburgerek feketebabbal
Mártogatós csípős csirkéhez
Csirke tacos
Fűszeres taco saláta
Pulykás és csípős paradicsomos tacos
Sült töltött krumpli babbal
Tacos burgonyahéjban
Zöldbabos és gombás tacos
Lassú tűzhelyen sült füstölt sertéshús babbal
Marhahúsos és feketebabos krokodil taco
Taco mártogatós
Egyszerű taco fűszerezés
Könnyű taco vacsorára
Tso tábornok csirke tacosai
Cheddaros taco zsebek
Gyors taco saláta
Spárga tacos
Csípős Chorizo zsebek
Taco koktél
Taco szósz
Tacos borítékokban
Húsos rakott babbal
Taco fűszerkeverék
Taco bár
Sertés- és feketebabos tacos
Sűrű leves kelkáposztával, zellerrel és babbal
Marhahúsos és babos tostados
Garnélás és káposztasalátás tacos
Előételek
Sörfalatkák
Sajtos előételek
Szendvicsek
rágcsálnivalók
Canapé-k
Vegyes előételek
Szószos rágcsálnivalók
Hús előételek
Hal előételek
Zöldséges előételek
Tojásos előételek
Levesek
Hideg levesek
Krémes levesek
Krémlevesek
Öntet levesek
Tiszta levesek
Zöldséglevesek
Sűrű levesek, pörköltek
Húslevesek
Hallevesek
Tésztával és gabonapelyhekkel készült levesek
Főételek
Hús
Madár, vad
Köretek
Zöldségek, gombák
Halak, tenger gyümölcsei
Gabonafélék, hüvelyesek
Tojás, tejtermékek
Tészta
Rakott ételek
Saláták
Meleg saláták
Zöldségsaláták
Leveles saláták
Gyümölcssaláták
Saláták gabonapelyhekkel és tésztával
Saláták hússal
Saláták halakkal
Saláták tojással
Babsaláták
Saláták kenyérrel
Gyorsétterem
Hamburgerek
Szendvicsek
Hot dogok
Pizzák
Meleg szendvicsek
Tortilla ételek
Pita ételek
Palacsinták
Szószok gyorséttermi ételekhez
Rántott ételek
Szószok
Fűszerek
Mártások
Mártogatósok
Spreadek
Barbecue mázak és szószok
Salátaöntetek
Olajkeverékek
Emulziós szószok
Édes szószok
Csípős szószok
Szószok gyorséttermi ételekhez
Grill, grillsütő
Grillezett hús
Grillezett baromfi
Grillezett hal
Füstölt ételek
Grillezett zöldségek és gyümölcsök
Grillezett liszttermékek
Barbecue mázak és szószok
Pékség
Sós piték, pizzák
Házi kenyér
Burgonyapalacsinta, palacsinta
Cukrozatlan zsemlék, piték
Cukrozatlan sütemények és muffinok
Desszertek
Muffinok
Gyümölcsdesszertek
Süti
Sütemények
Fánkok, piték, zsemlék
Cukorkák és apró édességek
Krémek, szószok, habok, pudingok
Soufflé, habcsók, habcsók
Zselé
Fagylalt, sorbet
Sütemények
Édes piték, torták
Palacsinta, fánk, gofri, pirítós
Reggelizőpelyhek, granola, müzli
Italok
Turmixok
Smoothie-k, graniták
Kávé- és csokoládéalapú italok
Gyümölcsitalok, levek
Tea és gyógynövényes italok
Forró italok
Alkoholos koktélok
Koktélok vodkával
Ginnel készült koktélok
Whisky koktélok
Koktélok borral
Koktélok brandyvel, konyakkal
Koktélok abszinttal
Rumos koktélok
Koktélok pezsgővel
Tequila koktélok
Koktélok sörrel
Koktélok likőrökkel
Fagyasztott koktélok
Főzési módszerek
Légkeveréses fritőz
kukta
Hideg ételek
Többfunkciós főző
Töltött ételek
Bő olajban sütés
Dupla kazán
Pán
Sütőtálca
Fólia
Sütő
Pecsenyesütő
Keverő
Keverőgép
Rézműves
Konyhai robotgép
Mikrohullámú
Wokban
Savanyúságok
Szárított és pácolt ételek
Savanyúságok
Buggyantott ételek
Sós ételek
Füstölt ételek
Konzervek
Szezonális ételek
Ünnepi ételek
új év
karácsonyi
Valentin-nap
Március 8.
húsvéti
Május 1.
Halloween
Születésnap
Partiételek
Esküvői ételek
Koktélparti
Vacsoraparti
Anyák napja
A világ konyhái
európai
francia
olasz
spanyol
görög
angol
ír
német
portugál
osztrák
lengyel
orosz
skandináv svéd
ázsiai kínai japán thai vietnami koreai filippínó
arab zsidó török
indián
afrikai marokkói
amerikai Hawaii Cajun kanadai Tex-Mex
Latin-amerikai mexikói venezuelai Argentin brazil
Karib-térség kubai jamaicai
skandináv svéd
ázsiai kínai japán thai vietnami koreai filippínó
arab zsidó török
indián
afrikai marokkói
amerikai Hawaii Cajun kanadai Tex-Mex
Latin-amerikai mexikói venezuelai Argentin brazil
Karib-térség kubai jamaicai
Kategóriák
Reggelik
Ebédek
Vacsorák
Gyermekételek
Edények későbbi felhasználásra
Költségvetési receptek
Kényelmes étel
Receptek egy személyre
Receptek két személyre
Piknik
Receptek a kertben
Ételek rajongóknak
Moziételek
Főzési módszerek
Food Network receptek
Receptgyűjtemények
Receptek hozzávalók szerint
egészséges étkezés
Egészséges reggelik
Ebédek
Vacsorák
Egészséges rágcsálnivalók
Rostban gazdag ételek
Gluténmentes ételek
Alacsony nátriumtartalom
Alacsony kalóriatartalmú ételek
Cukorbetegeknek szánt ételek
Alacsony szénhidráttartalmú ételek
Alacsony zsírtartalmú
Alacsony koleszterinszint
A készételek kalóriatartalma
Vegetáriánus ételek
Vegán ételek






















