A legjobb ropogós tofu


Hogyan készítsünk - A legjobb ropogós tofu
Konyha:ázsiai,
Idő: 25 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4 - 6


A ropogós, finom sült tofu érdekében először nyomd ki a lehető legtöbb folyadékot. Tekerd a tofu tömböt egy tiszta konyharuhába, és nyomd le egy sajtó alatt (egy öntöttvas serpenyő is megteszi). A tökéletesen ropogós tészta másik titka a panko zsemlemorzsa. Durvább, mint a hagyományos zsemlemorzsa, és fantasztikus eredményt hoz. A tofu sütésekor állj ellen a kísértésnek, hogy idő előtt megfordítsd a darabokat. Várd meg, amíg a tészta szépen megpirul. Tálald a tofut ázsiai ihletésű szósszal meglocsolva és újhagymával megszórva.

Tápérték adagonként:
Kalória 213, összes zsír 14 G., telített zsírok 2 G., fehérjék 12 G., szénhidrátok 13 G., rost 3 G., nátrium 242 mg, cukor 2 G.


Hozzávalók:

  • 400 g kemény tofu, lecsepegtetve
  • 2 evőkanál enyhén sózott szójaszósz
  • 1 lime leve
  • 2 teáskanál agavé szirup
  • 2 újhagyma (a fehér része apróra vágva, a zöld része vékonyra szeletelve)
  • 0,5 teáskanál sriracha szósz
  • 0,5 csésze panko zsemlemorzsa
  • 2 evőkanál fehér szezámmag
  • 1 evőkanál kukoricakeményítő
  • 1 teáskanál fokhagymás só
  • 1 teáskanál vöröshagymapor
  • 3 evőkanál olívaolaj
Hozzávalók helyettesítése
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Javasoljuk

Készítmény:

    1. lépés
  • Csomagold a tofut egy tiszta konyharuhába, és helyezd egy sütőlapra helyezett rácsra. Helyezz egy nehéz serpenyőt a tofu tetejére, és nyomd le 5 percig, hogy a lehető legtöbb levet kiengedd. Csomagold ki a tofut, és szeleteld hosszában 1 cm vastag, 4 cm hosszú csíkokra.
  • 2. lépés
  • Egy kis tálban keverd össze a szójaszószt, a lime levét, az agávé szirupot, a zöldhagyma fehér részét és a sriracha szószt, majd tedd félre. Keverd össze egy lapos tálban. panko zsemlemorzsa, szezámmag, kukoricakeményítő, fokhagymás só, vöröshagymapor, 0,5 teáskanál durva só és egy kevés frissen őrölt fekete bors.
  • 3. lépés
  • Nyomkodd a tofu szeleteket a zsemlemorzsás keverékbe, hogy minden oldalukon befedje őket.
  • 4. lépés
  • Melegítsünk olívaolajat egy nagy serpenyőben közepesen magas lángon. Adjuk hozzá a tofut, és süssük mozgatás nélkül aranybarnára 4-5 percig. Fordítsuk meg a tofut egy fém spatulával, és süssük tovább mozgatás nélkül, amíg ropogós nem lesz, további 4-5 percig. Szedjük át egy tálalótálra.
  • 5. lépés
  • Vedd takarékra a lángot, és add hozzá a szójaszószos keveréket a serpenyőbe. Forrald fel, majd főzd lassú tűzön, amíg a szósz kissé besűrűsödik, 1-2 percig. Locsold a szószt a tofucsíkokra, és szórd meg újhagymával.

Szavazatok: 1

Fotó - Food NetworkRecept szerzője -

Minden recept

Hasonló receptek

Előételek


Levesek


Főételek


Saláták


Gyorsétterem


Szószok


Grill, grillsütő


Pékség


Desszertek


Italok


Alkoholos koktélok


Főzési módszerek


Konzervek


Szezonális ételek


Ünnepi ételek


A világ konyhái


Kategóriák


egészséges étkezés


Egyszerű és gyors receptek

Navigáció

Javasoljuk az elolvasását

Élelmiszer súlyegységei