Tejszínes spenótos szendvics steakkel, tükörtojással és hagymakarikákkal


Elkészítési útmutató - Tejszínes spenót, steak és tojás szendvics hagymakarikákkal
Idő: 40 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4


A krémes spenót és az ízletes oldalas steak tökéletesen kiegészítik egymást ebben a kiadós, vastag tojásos szendvicsben. Tálaljuk ezekkel a sült hagymakarikákkal, amelyek ugyanolyan finomak, mint az étteremben kaphatók. A tészta szódavízzel készül, így azok puha és ropogós lesz.

Tápérték adagonként:
Adagméret: 26 adagból 1
Kalória 331, összes zsír 27 G., telített zsírok 7 G., fehérjék 8 G., szénhidrátok 14 G., rost 1 G., koleszterin 64 mg, nátrium 348 mg, cukor 2 G.


Hozzávalók:


Tejszínes spenót
  • 900 g apró spenót
  • 110 g sótlan vaj
  • 0,5 csésze kockára vágott spanyol hagyma
  • 2 evőkanál zúzott fokhagyma
  • 0,5 csésze liszt
  • 2 csésze tej
  • 1 csésze tejszín
  • 1/8 teáskanál reszelt szerecsendió
  • 1/8 teáskanál cayenne bors

Hagymakarikák
  • 2 nagy spanyol hagyma, 1 cm vastag karikákra szeletelve.
  • 1 csésze liszt
  • 2 teáskanál Old Bay fűszerkeverék
  • 1,5 teáskanál sütőpor
  • 1 csésze szénsavas víz
  • Növényi olaj, bő olajban sütéshez

Steak
  • 1 db 450 g-os szoknyaszelet, 4 darabra vágva
  • 1 teáskanál durva só
  • 1 teáskanál őrölt fekete bors
  • 2 evőkanál növényi olaj
  • 4 Kaiser zsemle, félbevágva, vajazva és pirítva
  • 4 tükörtojás
Hozzávalók helyettesítése
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Javasoljuk

Készítmény:

    1. lépés
  • Tejszínes spenót:

    Tegyél jeget és hideg vizet egy tálba. Forralj fel egy lábas sós vizet. Add hozzá a spenótot, főzd 2 percig, majd tedd át a jeges vízbe, hogy megállítsa a főzést. Szűrd le a spenótot egy szűrőedényben, majd nyomd ki a kezeddel.
  • 2. lépés
  • Egy közepes lábasban, közepes lángon olvaszd fel a vajat. Add hozzá a hagymát, a fokhagymát és 1/4 teáskanál sót, és gyakran kevergetve párold, amíg a hagyma megpuhul, de nem barnul meg, körülbelül 6 percig. Add hozzá a lisztet, és keverd össze. Főzd, folyamatosan kevergetve, hogy a hagyma ne égjen meg, 3 percig.
  • 3. lépés
  • Keverjük hozzá a tejet, és főzzük csomómentesre. Csökkentsük a hőt, hogy továbbra is lassú tűzön gyöngyözzünk, és főzzük a szószt 3 percig. Keverjük hozzá a tejszínt, forraljuk fel, majd adjuk hozzá a spenótot. Adjuk hozzá a szerecsendiót, a cayenne borsot és 2 teáskanál sót. Főzzük további 2 percig, és ízlés szerint sózzuk. Tartsuk melegen.
  • 4. lépés
  • Egy nagy, széles, nehéz aljú lábasban közepes lángon hevítsünk körülbelül 7 cm növényi olajat, amíg el nem éri a 190°C-ot a sütőhőmérő szerint.
  • 5. lépés
  • Hagymakarikák:

    Egy közepes tálban keverd össze a lisztet, az Old Bay fűszerkeveréket és a sütőport. Lassan add hozzá a szénsavas vizet, és keverd simára. Mártsd a hagymakarikákat a tésztába, hogy egyenletesen bevonja őket, és süsd aranybarnára és ropogósra, körülbelül 2 percig. Csepegtesd le a karikákat papírtörlőn, és azonnal sózd.
  • 6. lépés
  • Steak:

    Helyezz egy nagy serpenyőt magas lángra. Melegítsd füstölésig. Itasd szárazra a steaket papírtörlővel. Sózd és borsozd meg mindkét oldalát. Önts egy kevés olajat a forró serpenyőbe, és óvatosan add hozzá a steaket. Süsd a steaket mozgatás nélkül 4 percig, majd fordítsd meg, és süsd további 4 percig, amíg közepesen átsült nem lesz. Hagyd a steaket 3 percig pihenni szeletelés előtt.
  • 7. lépés
  • Szendvicsek:

    Kenj 1/4 csésze meleg, tejszínes spenótot a zsemlék alsó felére. Vágd félbe vagy tetszőleges méretű darabokra, és rendezd el őket a spenót tetején. Szórj rá egy tükörtojást, majd tedd rá a zsemle tetejét. Hagymakarikákkal tálald.

Szavazatok: 1

Fotó - Food NetworkRecept szerzője -

Minden recept

Receptgyűjtemények



Hasonló receptek

Előételek


Levesek


Főételek


Saláták


Gyorsétterem


Szószok


Grill, grillsütő


Pékség


Desszertek


Italok


Alkoholos koktélok


Főzési módszerek


Konzervek


Szezonális ételek


Ünnepi ételek


A világ konyhái


Kategóriák


egészséges étkezés


Egyszerű és gyors receptek

Navigáció

Javasoljuk az elolvasását

Élelmiszer súlyegységei