Karibi grillezett csirkecombok és padlizsán

Konyha:Karib-térség,
Idő: 45 perc Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4
Mind a csirke, mind a zöldségköret karibi stílusban készül, harmonikusan ötvözve a pikáns jegyeket a gyümölcsös édességgel és frissességgel. Grillezés előtt a csirkecombokat mangónektár, limelé, méz, szójaszósz és jamaicai jerk paszta ízletes keverékében pácolják. Ezt a keveréket ezután a tűzhelyen bepárolják, így lenyűgöző szószt kapunk a sült csirkéhez. A csirkét zöldségkörettel tálalják, amely grillezett padlizsánból áll jerk szószban, friss mangószeletekkel, újhagymával és illatos bazsalikommal. Fanyarabb, gyümölcsösebb ízért tegyünk az étel tetejére lime gerezdeket.
Tápérték adagonként:
Kalória 762, összes zsír 44 G., telített zsírok 10 G., fehérjék 50 G., szénhidrátok 42 G., rost 6 G., koleszterin 265 mg, nátrium 376 mg.
Kalória 762, összes zsír 44 G., telített zsírok 10 G., fehérjék 50 G., szénhidrátok 42 G., rost 6 G., koleszterin 265 mg, nátrium 376 mg.
Hozzávalók:
- 8 csirkecomb, bőrrel és csonttal együtt, megtisztítva (kb. 1,4 kg)
- 1 csésze mangónektár vagy többgyümölcslé naranccsal
- 1 lime leve + ciderékszeletek a tálaláshoz
- 2 evőkanál méz
- 1 evőkanál szójaszósz
- 1 evőkanál jerk paszta
- 1/4 csésze extra szűz olívaolaj, plusz még egy kevés a kenéshez
- 3 japán padlizsán (kb. 0,6 kg), 1 cm vastag karikákra vágva.
- 1 mangó, vékonyra szeletelve
- 2 zöldhagyma, vékonyra szeletelve
- 0,5 csésze bazsalikomlevél
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
Javasoljuk
Készítmény:
- 1. lépés
- Melegítsd elő a grillt közepes lángra. 2. lépés
- Sóval és fekete borssal ízesítsük a csirkét. Egy nagy tálban keverjük össze a mangónektárt, a lime levét, a mézet, a szójaszószt és 1 teáskanál sót. bunkó pasztaAdd hozzá a csirkét, és dörzsöld be a fűszerkeverékkel. 3. lépés
- Tedd át a csirkét egy tányérra, és kend meg olívaolajjal. Öntsd a szószt a serpenyőbe, és forrald fel. Vedd vissza a hőt, és párold, amíg a szósz kissé besűrűsödik, körülbelül 7 percig. Tartsd melegen alacsony lángon. 4. lépés
- Közben helyezd a csirkét bőrös felével felfelé a grillre, fedd le, és süsd kb. 15 percig, amíg megbarnul. Fordítsd meg, és süsd 5-7 percig, amíg a bőre ropogós nem lesz, a csirke pedig teljesen átsül. Tedd át egy tányérra, és fedd le alufóliával, hogy melegen tartsd. 5. lépés
- Egy kis tálban keverjük össze az olívaolajat és a maradék 2 teáskanál jerk pasztát. Kenjük meg a padlizsánt a keverékkel, és ízesítsük sóval. Grillezzük, amíg megpuhul és ropogósra sül, körülbelül 3 percig oldalanként. Tedd át egy nagy tálba, és szórj rá mangószeleteket, újhagymát és bazsalikomot; ízlés szerint sózd és borsozd. Öntsük a meleg szószt a csirkére, és tálaljuk padlizsános-mangós salátával, lime gerezdekkel díszítve.
Szavazatok: 2
Kategóriák
recept / Nyári ételek / egészséges étkezés / Egészséges ebédek / A készételek kalóriatartalma / Receptek a kertben / Vacsora / Főételek / Zöldségek és gombák / Madár / Grill, grillsütő / Grillezett csirke / Grillezett baromfi / Food Network - receptek / Karibi konyhaReceptgyűjtemények
Hasonló receptek
Grillezett mézes mázas csirkecombok salátával
BBQ csirkecombok hoisin mártásmázzal
Grillezett csirketekercsek padlizsánnal és fetával
Grillezett csirkecombok és tészta gyömbérrel és
Grillezett csirkecombok római salátával
Sült padlizsán pácolt fetával
Fűszeres karibi dinnyesaláta
Grillezett csirkecombok szederes barbecue szósszal
Grillezett karibi pulyka szilvacsatnival
Grillezett padlizsán fokhagymával és rozmaringgal
Grillezett padlizsánsaláta
Grillezett padlizsán hoisin mázzal
Hogyan grillezzünk padlizsánt
Grillezett padlizsán
Grillezett padlizsán mogyorószósszal
Grillezett csirkecombok
Grillezett csirkecombok teriyaki szószban
Rántott csirkecombok a sütőben
Grillezett csirkecombok fűszeres citromos pácban
Sütőben sült csirkecombok mustáros-juharos szósszal
Grillezett csirkecombok fokhagymás-gyömbéres mártásban
Csirkecombok grillezett zöldségekkel és szósszal
Japán grillezett padlizsán miso mázzal
Grillezett padlizsános curry
Karibi krémes padlizsánleves curryvel
Karibi rizs és bab
Grillezett csirke ízletes karibi pácban
Karibi stílusú csirkeszárnyak fűszeres mázzal
Karibi Jerk csirkeszárnyak
Csirkecombok zöldségraguval
Csirkecombok vadászmártással
Rántott csirkecombok grillezve
Előételek
Sörfalatkák
Sajtos előételek
Szendvicsek
rágcsálnivalók
Canapé-k
Vegyes előételek
Szószos rágcsálnivalók
Hús előételek
Hal előételek
Zöldséges előételek
Tojásos előételek
Levesek
Hideg levesek
Krémes levesek
Krémlevesek
Öntet levesek
Tiszta levesek
Zöldséglevesek
Sűrű levesek, pörköltek
Húslevesek
Hallevesek
Tésztával és gabonapelyhekkel készült levesek
Főételek
Hús
Madár, vad
Köretek
Zöldségek, gombák
Halak, tenger gyümölcsei
Gabonafélék, hüvelyesek
Tojás, tejtermékek
Tészta
Rakott ételek
Saláták
Meleg saláták
Zöldségsaláták
Leveles saláták
Gyümölcssaláták
Saláták gabonapelyhekkel és tésztával
Saláták hússal
Saláták halakkal
Saláták tojással
Babsaláták
Saláták kenyérrel
Gyorsétterem
Hamburgerek
Szendvicsek
Hot dogok
Pizzák
Meleg szendvicsek
Tortilla ételek
Pita ételek
Palacsinták
Szószok gyorséttermi ételekhez
Rántott ételek
Szószok
Fűszerek
Mártások
Mártogatósok
Spreadek
Barbecue mázak és szószok
Salátaöntetek
Olajkeverékek
Emulziós szószok
Édes szószok
Csípős szószok
Szószok gyorséttermi ételekhez
Grill, grillsütő
Grillezett hús
Grillezett baromfi
Grillezett hal
Füstölt ételek
Grillezett zöldségek és gyümölcsök
Grillezett liszttermékek
Barbecue mázak és szószok
Pékség
Sós piték, pizzák
Házi kenyér
Burgonyapalacsinta, palacsinta
Cukrozatlan zsemlék, piték
Cukrozatlan sütemények és muffinok
Desszertek
Muffinok
Gyümölcsdesszertek
Süti
Sütemények
Fánkok, piték, zsemlék
Cukorkák és apró édességek
Krémek, szószok, habok, pudingok
Soufflé, habcsók, habcsók
Zselé
Fagylalt, sorbet
Sütemények
Édes piték, torták
Palacsinta, fánk, gofri, pirítós
Reggelizőpelyhek, granola, müzli
Italok
Turmixok
Smoothie-k, graniták
Kávé- és csokoládéalapú italok
Gyümölcsitalok, levek
Tea és gyógynövényes italok
Forró italok
Alkoholos koktélok
Koktélok vodkával
Ginnel készült koktélok
Whisky koktélok
Koktélok borral
Koktélok brandyvel, konyakkal
Koktélok abszinttal
Rumos koktélok
Koktélok pezsgővel
Tequila koktélok
Koktélok sörrel
Koktélok likőrökkel
Fagyasztott koktélok
Főzési módszerek
Légkeveréses fritőz
kukta
Hideg ételek
Többfunkciós főző
Töltött ételek
Bő olajban sütés
Dupla kazán
Pán
Sütőtálca
Fólia
Sütő
Pecsenyesütő
Keverő
Keverőgép
Rézműves
Konyhai robotgép
Mikrohullámú
Wokban
Savanyúságok
Szárított és pácolt ételek
Savanyúságok
Buggyantott ételek
Sós ételek
Füstölt ételek
Konzervek
Szezonális ételek
Ünnepi ételek
új év
karácsonyi
Valentin-nap
Március 8.
húsvéti
Május 1.
Halloween
Születésnap
Partiételek
Esküvői ételek
Koktélparti
Vacsoraparti
Anyák napja
A világ konyhái
európai
francia
olasz
spanyol
görög
angol
ír
német
portugál
osztrák
lengyel
orosz
skandináv svéd
ázsiai kínai japán thai vietnami koreai filippínó
arab zsidó török
indián
afrikai marokkói
amerikai Hawaii Cajun kanadai Tex-Mex
Latin-amerikai mexikói venezuelai Argentin brazil
Karib-térség kubai jamaicai
skandináv svéd
ázsiai kínai japán thai vietnami koreai filippínó
arab zsidó török
indián
afrikai marokkói
amerikai Hawaii Cajun kanadai Tex-Mex
Latin-amerikai mexikói venezuelai Argentin brazil
Karib-térség kubai jamaicai
Kategóriák
Reggelik
Ebédek
Vacsorák
Gyermekételek
Edények későbbi felhasználásra
Költségvetési receptek
Kényelmes étel
Receptek egy személyre
Receptek két személyre
Piknik
Receptek a kertben
Ételek rajongóknak
Moziételek
Főzési módszerek
Food Network receptek
Receptgyűjtemények
Receptek hozzávalók szerint
egészséges étkezés
Egészséges reggelik
Ebédek
Vacsorák
Egészséges rágcsálnivalók
Rostban gazdag ételek
Gluténmentes ételek
Alacsony nátriumtartalom
Alacsony kalóriatartalmú ételek
Cukorbetegeknek szánt ételek
Alacsony szénhidráttartalmú ételek
Alacsony zsírtartalmú
Alacsony koleszterinszint
A készételek kalóriatartalma
Vegetáriánus ételek
Vegán ételek






















