Quinoa és kaliforniai paprika saláta


Hogyan készítsünk quinoa és kaliforniai paprika salátát
Konyha:Keleti,
Idő: 25 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 6


Készítsen quinoa, piros kaliforniai paprika és pirított pekándió salátát egy egyszerű és laktató köretként, amely tökéletes az ünnepi asztalra. Ízesítse a salátát almaecettel és olívaolajjal a savanykás ízért, egy csipet fahéj pedig közel-keleti hangulatot kölcsönöz neki.

Tápérték adagonként:
Kalória 217, összes zsír 12 G., telített zsírok 1 G., fehérjék 5 G., szénhidrátok 22 G., rost 4 G., nátrium 207 mg, cukor 2 G.


Hozzávalók:

  • 1 csésze quinoa
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 2 piros kaliforniai paprika, kimagozva és vékonyra szeletelve
  • 0,5 csésze durvára vágott friss, lapos levelű petrezselyem
  • 0,5 csésze pirított pekándió
  • 2 evőkanál extra szűz olívaolaj
  • 1 evőkanál almaecet
  • 1/4 teáskanál őrölt fahéj
Hozzávalók helyettesítése
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Javasoljuk

Készítmény:

    1. lépés
  • Forralj fel egy nagy fazék vizet, és add hozzá a sót. Add hozzá a quinoát, és főzd addig, amíg a szemek megpuhulnak és éppen csak elkezdenek kinyílni, körülbelül 20 percig. Szűrd le, és tedd át a quinoát egy nagy tálba.
  • 2. lépés
  • Törjük össze a fokhagymát egy csipet durva sóval, és adjuk a quinoához egy tálhoz. Adjuk hozzá a kaliforniai paprikát, a petrezselymet, a pekándiót, az olívaolajat, az ecetet, a fahéjat és egy-két csipetnyi őrölt fekete borsot. Keverjük össze.

Szavazatok: 2

Fotó - Food NetworkRecept szerzője -

Minden recept

Receptgyűjtemények



Hasonló receptek

Előételek


Levesek


Főételek


Saláták


Gyorsétterem


Szószok


Grill, grillsütő


Pékség


Desszertek


Italok


Alkoholos koktélok


Főzési módszerek


Konzervek


Szezonális ételek


Ünnepi ételek


A világ konyhái


Kategóriák


egészséges étkezés


Egyszerű és gyors receptek

Navigáció

Javasoljuk az elolvasását

Élelmiszer súlyegységei