Receptek   Főételek   Hús   Zöldségek, gombák   Grill   Hús   

Édes és fűszeres grillezett szoknyasteak mangó salsával


Elkészítési útmutató - Édes és fűszeres grillezett szoknyaszelet mangó salsával
Menü:Vacsora,
Idő: 20 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4


Ez a recept olcsó és keményebb szoknyaszeletet használ, de ha megfelelően elkészítik, szó szerint elolvad a szádban. Dörzsöld be édes-csípős fűszerkeverékkel, barna cukorral és chilipaprikával, és grillezd közepesen véresre. Miután megsült, vékonyan szeleteld fel a szálakkal ellentétes irányban, és tálald édes-csípős mangó salsával.

Tápérték adagonként:
Kalória 319, összes zsír 18 éves G., telített zsírok 6 G., fehérjék 24 G., szénhidrátok 18 éves G., rost 2 G., koleszterin 74 mg, nátrium 532 mg, cukor 13 G.


Hozzávalók:

  • 2 evőkanál szilárdan tömörített világosbarna cukor
  • Egy csipetnyi őrölt chipotle paprika
  • 1 db 450 g-os szoknyaszelet, 4 egyenlő részre vágva
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 2 evőkanál durvára vágott friss koriander
  • 1 evőkanál olívaolaj + extra a grillrács kikenéséhez
  • 1 habanero paprika, szár nélkül, kimagozva és finomra aprítva
  • 1 érett mangó, meghámozva és kockára vágva (kb. 1 és 1/4 csésze)
  • 2 lime, 1 levét facsarjuk ki, 1-et pedig vágjunk cikkekre
  • 2 zöldhagyma, vékonyra szeletelve
Hozzávalók helyettesítése
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Javasoljuk

Készítmény:

    1. lépés
  • Melegítsd elő a grillt magas hőfokra.
  • 2. lépés
  • Egy kis tálban keverjük össze a barna cukrot, a chipotle paprikát, 1 teáskanál sót és 1/2 teáskanál fekete borsot. Dörzsöljük be a steakeket a fűszerkeverékkel, és tegyük félre 15 percre.
  • 3. lépés
  • Amíg a steak pácolódik, zúzd össze a fokhagymagerezdet, szórd meg egy csipet sóval, és egy nagy kés lapos oldalával törd össze, amíg durva pasztát nem kapsz.
  • 4. lépés
  • Egy közepes tálban keverd össze a fokhagymapürét a korianderrel, az olajjal, a habaneróval, a mangóval, a limelével és az újhagymával. Ízesítsd sóval, és adj hozzá annyit a maradék habaneróból, amennyit a csípősség kedvéért el kell viselni. Tedd félre.
  • 5. lépés
  • Vékonyan olajozd be a grillrácsot. Grillezd a steakeket, amíg kívülről megbarnulnak, belülről pedig közepesen átsütve, oldalanként körülbelül 2,5 percig. Hagyd a steakeket 5 percig pihenni, majd szeletekre vágva, mangó salsával és egy lime-cikkkel tálald.

Szavazatok: 1

Fotó - Food NetworkRecept szerzője -

Minden recept

Receptgyűjtemények



Hasonló receptek

Előételek


Levesek


Főételek


Saláták


Gyorsétterem


Szószok


Grill, grillsütő


Pékség


Desszertek


Italok


Alkoholos koktélok


Főzési módszerek


Konzervek


Szezonális ételek


Ünnepi ételek


A világ konyhái


Kategóriák


egészséges étkezés


Egyszerű és gyors receptek

Navigáció

Javasoljuk az elolvasását

Élelmiszer súlyegységei