Avokádó

Ez a parti előétel két népszerű hozzávalót – a guacamole-t és a felvert tojást – ötvöz. A puha avokádót és a tojássárgáját egy kevés tejföllel krémes töltelékké keverjük, míg a limelé, a friss koriander és a cayenne bors egy csipetnyi ízt ad hozzá. bővebben

Ez a kiadós és tápláló fogás reggelire vagy vacsorára egyaránt kiváló. A szaftos marhahúspogácsát krémes kukoricaliszttel, tükörtojással, párolt kelkáposztával és avokádós zöldsalsával tálalják. Az étel zöldséges része igazi... bővebben

Az avokádó, a sült szalonna, az újhagyma és a fűszeres gochujang alapú szósz a unalmas barna rizst egy pompás koreai stílusú fogássá varázsolja. A befejező simítás egy tükörtojás. Lágy sárgája nagyszerű szósz a rizshez, de ha úgy tetszik... bővebben

Ez a könnyű, mégis melegítő leves mindenkinek kínál valamit: a hajdina-soba tésztával párolt edamame bab fehérjét ad, míg a paradicsom, az uborka és a görögdinnye élénkséget és frissességet kölcsönöz. Minden adagot meglocsolunk vele. bővebben

A grillezett ananász trópusi, édes ízt ad a klasszikus guacamole-nak, tökéletesen ellensúlyozva a habanero paprika csípősségét. Ha enyhébb változatot szeretnél, mindenképpen távolítsd el a magokat. Tálald a guacamole-t... bővebben

• Enchilada
• Tálaláshoz

Egy sajtos mexikói csirkés enchilada igazi fiestává varázsol bármilyen vacsorát. Valerie Bertinelli grillezett csirkét ad a töltelékhez, de nem spórol a szósszal, mert a szósz kulcsfontosságú az enchilada ízéhez. Az ő... bővebben

• Vöröskáposzta saláta
• Tejfölös szósz avokádóval
• Hal
• Házi tortillák

Legyen ma halas nap, és lepd meg szeretteidet ezekkel a fantasztikus lazacos taco-kkal. Még azok is imádni fogják, akik azt mondják, hogy nem szeretik a halat! A lazacot bőségesen megszórjuk chiliporral, ropogósra sütjük, majd lassú tűzön pároljuk... bővebben

A zsemle helyett káposztalevélbe csomagolt burger divatos, friss és egészséges. És a zsemle hiánya, valamint a diétás kinézete ellenére is nagyon laktató. Mielőtt a marhahúspogácsát és a feltéteket a levelekbe csomagolná, blansírozza a káposztalevelet - bővebben

Hűsítő, könnyű és friss zöldségekkel teli saláta, amely tökéletes kiegészítője a nyári étrendnek. A diós hajdina soba tészta és a fanyar szezámos öntet laktatóvá teszi. Az öntetet előző nap is elkészíthetjük. bővebben

A szendvicshez tartozó csirkemelleket kültéri grillen vagy tűzhelyen is megsüthetjük. A mexikói korianderes-lime-os vinaigrette, amelyben a melleket grillezés előtt pácolják, különleges ízt ad az ételnek. Ugyanezt az öntetet használják a következőkhöz is: bővebben

Élvezd az élénk színeket, a kontrasztos textúrákat és az ízletes bukéját ennek a könnyen elkészíthető salátának, amely nagyszerű előétel vagy köret az ünnepi húsokhoz. A friss zöldségek remekül illenek a konzervekhez, a tartár pedig... bővebben

A klasszikus Cobb-saláta mediterrán csavarjához adj hozzá néhány jellegzetes hozzávalót: kaprot, citromlevet és fetát kéksajt helyett. A kész salátát szórd meg zúzott pitachips-szel egy finom csavarért. bővebben

Ez a quesadilla olvadt sajttal, sült poblano paprikával és csirkedarabokkal van töltve, mindezt meleg tortillák között. Vágd a quesadillát gerezdekre, és tálald előételként krémes avokádómártással. További információkért... bővebben

Ez a tex-mex stílusú saláta csirke, bab, sült kukorica, lédús jégsaláta, avokádó és chili paprika finom kombinációja. Minden, amit a taco-kban szeretsz, de az időigényes összeállítás nélkül – mindössze néhány perc alatt elkészül. bővebben

A zamatos csirkecombokat kukoricával és színes burgonyával párolják, így egy sűrű, ínycsiklandó levest kapnak, amely hasonló az ajiacohoz, egy kolumbiai ételhez, amelyet a bogotai éttermekben népszerűek. A tejföl és a kapribogyó teszi teljessé a tésztát. Azonnal... bővebben

A forró vízben enyhén, hajlékonyra és élénkzöldre párolt káposztalevelek tökéletesek burritók készítéséhez tortilla vagy pitakenyér helyett. Gőzöld meg az egész csokrot, és tárold a leveleket nedves papírtörlők között egymásra halmozva. bővebben

• Lazac
• Tankolás
• Tál

Ez a kiadós lazactál mindössze fél óra alatt elkészül, és hihetetlenül fényűzőnek tűnik, nem is beszélve az egészségesről. Gazdag fehérjében, egészséges zsírokban, teljes kiőrlésű gabonákban, vitaminokban és rostokban. Tökéletes módja annak, hogy zöldségeket és halat építs be az étrendedbe. bővebben

A saláta fő összetevője a wakame tengeri moszat, amely gazdag jódban és omega-3 zsírsavakban. Egy finom és egészséges, vitaminokban gazdag ázsiai stílusú salátához keverje össze a wakame-t friss zöldségekkel, és öntse szójaszósz, szezámolaj és ... keverékével. bővebben

A bolti margaritakeverék általában egy vagy több citruslevet, cukrot vagy szirupot tartalmaz. Ebben a receptben a keverék váratlan célt szolgál: a garnélarák pácolását grillezés előtt. Tenger gyümölcsei - bővebben

• Káposztasaláta
• Avokádós chipotle szósz
• Ropogós karfiol

Készíts vegetáriánus karfiol taco-t. Hogy érdekesebbek legyenek, a rózsákat rizslisztből és fűszerekből készült bundában kisütjük, amitől finoman ropogósak, ízletesek és fűszeresek lesznek. Tálald lédús káposztasalátával és avokádószósszal. bővebben

Reggelire süss meg egy tojást burgonyával és chipotle paprikával, majd tekerd tortillába szeletelt avokádóval és reszelt sajttal. Ez egy laktató, finom burrito, ami valami új az egész család számára, és kényelmesen elfogyasztható útközben is. bővebben

• Csirke avokádóval
• Pimento sajt
• Saláta sonkával
• Ranch máz

Ha egy szokatlan előétellel szeretnéd meglepni a vendégeidet, próbáld ki a smörgastortét! Egy hatalmas skandináv szendvics, amely egy egész vekni kenyérből készül, torta alakúra. A smörgastorte ezen változata háromféle töltelékkel rendelkezik: csirkével avokádóval, sajttal és szegfűborssal, és... bővebben

A mexikói konyha egyik legfontosabb fűszere az ancho paprika. Ez a szárított, érlelt poblano paprika, porrá őrölve, füstös ízű, és gazdag szószok, pörköltek és levesek készítésére használják. Adjuk hozzá ezt a paprikát a következőkhöz: bővebben

• Csirke
• Zöldségek
• Megbízatási idő

A mexikói fajitas gyorsan elkészíthető, így tökéletes hétköznapi vacsorára, amikor munka után is valami különlegessel szeretnéd megajándékozni a családodat. A csirkemellcsíkokat néhány percig lime-lében és fűszerekben pácoljuk, majd... bővebben

Készítsen finom japán stílusú szendvicseket grillezett lazaccal, misóval, wasabival és szezámmaggal. A lazacot pirított zsemlében tálalják, avokádós majonézzel megkenve, pikáns vízitormával és frissítő uborkaszeletekkel megszórva. Hihetetlenül lédús és... bővebben

Ennek az avokádósalátának a legegyedibb vonása a pácolt, kockára vágott pepperoncini paprika az öntetben. Enyhén csípős ízt adnak az íznek, ami gyönyörűen illik a gazdag avokádóhoz és a frissítő mentához. A kész salátát tökmaggal szórhatjuk meg. bővebben

A vékony édesburgonya-szeleteket ropogósra sütjük a sütőben, mint a nacho chipset. Mindegyik szelet tetejére tegyünk egy kis grillezett chorizót, és szórjuk meg reszelt sajttal a könnyű, füstös és krémes ízért. Salsával tálaljuk. bővebben

Ezek a mini tostadák nagy kukoricachipsből készülnek ropogós tortillák helyett. Nagyszerű módja annak is, hogy felhasználjuk a tegnapi vacsora maradék csirkéjét (grillezett, sült, főtt vagy rántott csirke is megfelel). Avokádóval párosítva - bővebben

Ezeknek a vegetáriánus taco-knak a gazdag és összetett ízét többféle vadgomba és feketére sült poblano paprika kombinációja adja. Süsd őket közvetlenül gáztűzhelyen (vagy sütőben grill üzemmódban, ha van...). bővebben

• Taco
• Felszerelés

Hogyan adhatsz az egész családnak finom és laktató ételt, ha csak két kis pulykakolbász van kéznél? Készíts tacót! A meleg kukorica tortillák hússal, friss zöldségekkel és reszelt sajttal vannak töltve. Mind a felnőttek, mind a gyerekek imádni fogják. K - bővebben

Ez a tex-mex recept a chili con carnét (vagy egyszerűen csak chilit) a mexikói mole szósz finom ízével ötvözi, fűszeres, fanyar és csokoládés jegyekkel – néhány evőkanál kakaópor és egy csipet fahéj megteszi a hatását. Ez - bővebben

A csípős chorizo ​​kolbász latin-amerikai csavart ad ehhez a klasszikus előételhez. Mexikói chorizo ​​kolbászból készül (nem összekeverendő a szárazon érlelt spanyol kolbásszal!), tortillába tekerik és serpenyőben kisütik. bővebben

Ez a burrito tele van a népszerű reggeli hozzávalókkal: rántottával, pirított burgonyával, kolbásszal és sajttal. Nyers mexikói chorizo ​​kolbásszal készül. Ne keverd össze a spanyol szárazon érlelt kolbásszal. Annyira finom és laktató! bővebben

Az avokádó nem csak guacamole-nak vagy szép pirítósnak való. Próbáld ki ezt a gyümölcsöt egy élénk nyári hideg levesben. Ez a friss avokádóból, zöldborsóból és illatos fűszernövényekből készült leves krémesre turmixolódik, és főtt... feltéttel tálaljuk. bővebben

Élvezd ezt a trópusi pitét a legfinomabb töltelékkel, morzsalékos graham kekszes alapon. Tejmentes, de az avokádónak és a kókuszolajnak köszönhetően a töltelék bársonyosan puha és szinte krémes. bővebben

Ki tudna ellenállni egy szaftos burritónak útközben? Remek módja annak, hogy egészséges zöldségeket és salátákat vigyünk be a gyerekek étrendjébe, amelyeket hagyományos módon talán nem élveznének. Ez a barna rizzsel, babbal és avokádóval készült burrito teljes kiőrlésű tortillában egy magától értetődő választás. bővebben

• Hal
• Vinaigrette öntet
• Saláta

Sokak számára ijesztőnek hangzik a hal és a tenger gyümölcseinek elkészítése, de ez a recept bizonyítja, hogy nem az! A legfontosabb, hogy csak kiváló minőségű termékeket használjunk. Ehhez vagy bármely más recepthez a sárgaúszójú tonhalnak nagyon frissnek kell lennie. bővebben

Ez a recept tökéletes egy finom és egészséges, fehérjében és rostban gazdag reggelihez, amely sokáig elég lesz. A rántotta chorizóval, zöldségekkel, babbal, sajttal és tortilla chips-szel készül. Tejföllel tálaljuk, és - bővebben

Az avokádós pirítós végtelen képzelőerő-gyakorlat. Olyan sokféleképpen tálalva mindig elegánsnak, bájosnak és különlegesnek tűnik, mint ebben a receptben is. Kombinálj egy frissítő rukkolasalátát sonkával, cheddarral és... bővebben

Egy gyors, fűszeres limelé és füstölt chipotle paprika pác pikáns, füstös ízt ad ezeknek a sertéshúsos tacóknak, ami különösen akkor üdítő, ha a húst serpenyőn sütöd, nem pedig kültéri grillen. A sertéshús tetejére tegyél szeleteket bővebben

A klasszikus guacamole finom, füstös ízéért adj hozzá grillezett kukoricát, paradicsomot és újhagymát. A friss jalapeño és az őrölt chipotle paprika kellemes csípősséget ad, de ha még csípősebben szeretnéd, bővebben

• Töltött paprika
• Szósz

Még a töltött paprika nagy rajongói is elismerik, hogy ezt az ízletes ételt gyakran elrontja a vastag héj. Ebben a receptben a paprikákat a töltés előtt sütőben sütik, így könnyen meghámozhatók. Töltsd meg a paprikákat mexikói - bővebben

Amikor odakint csökkenni kezd a hőmérséklet, nincs is meghittebb és megnyugtatóbb egy sütőben készült ételnél. Ez a melegítő chili sütőben, tepsiben készül. Húsmentes, de az édesburgonya és a fűszerekkel pirított karfiol különlegessé teszi... bővebben

• Gombák
• Kukorica salsa
• Taco bár

Ezeknek a taco-knak a sztárja a grillezett portobello gomba. Ilyen töltelékkel a húsra már alig fogsz emlékezni! Mielőtt megfordítod, hagyd, hogy a gombák domború oldala teljesen átsüljön. Ettől jobb ízűek lesznek. Egy másik érdekes összetevő a bővebben

• Avokádó salsa
• Garnélák

A garnélarák az egyik legnépszerűbb taco töltelék. Könnyebb alternatívája a húsnak, és percek alatt elkészül. Kombináld a garnélarákot chipotle paprikával (füstölt jalapeño), grillezd meg, és tálald meleg tortillában... bővebben

Ha egy nem hagyományos taco receptet keresel, vedd fontolóra ezt a halas tacot. A töltelék grillezett lazacfiléből, chipotle paprikából és narancshéjból készül, édes naranccsal, kukoricával és... bővebben

Ezek a laktató és egészséges, fehérjében és rostban gazdag szendvicsek tökéletesek reggelire vagy egy kis harapnivalóra. A pirított teljes kiőrlésű kenyér tetején sajtszeletek, pirított kelkáposzta, paradicsom és kanadai sajtszeletek szerepelnek. bővebben

Sokkal szórakoztatóbb lesz a vacsora, ha krokodil alakú tacókat készítesz. A gyerekek különösen örülni fognak neki. Elkészítésükhöz ropogós, lapos aljú tacózsebekre lesz szükséged, hogy egyenesen álljanak. A töltelék húsból készül - bővebben

Egy kis darált marhahús, egy kis sör és egy kis chipotle paprika, és pillanatok alatt kész is a finom chili! A fűszerek és a sör hozzáadása olyan gazdag ízt kölcsönöz, mintha a chili órák óta rotyogott volna a tűzhelyen. És a chipotle paprika adobo szósszal... bővebben

A hagyományos tortillák helyett ezek a taco zsebek összehajtott csirkefalatkákból készülnek, amelyeket fűszeres, ropogós Cheetos panírba vonnak. Kövesd a lépésről lépésre szóló receptet, hogy megformázd és tökéletesre kisüthesd őket. bővebben

A hagyományos nachos minden íze egy szórakoztató előételben, amelyet könnyű tálalni és fogyasztani. A nachos babbal, guacamole-val és sajttal töltött sült zsemle, közepén tortilla chips-szel a finom, ropogós falatért. bővebben

A finom ceviche titka a kiváló minőségű, friss alapanyagokban rejlik, és ez nem csak a halválasztásra vonatkozik: a lime levét, amiben a lazacot áztatják, szintén frissen kell facsarni. Ez a perui előétel meglehetősen egyszerűen elkészíthető, de időbe telik. bővebben

Ennek a mexikói ihletésű quinoa tálnak a sztárja a mangós-chipotle vinaigrette. Gazdag ízvilággal ruházza fel az ételt, édes, fűszeres és füstös jegyekkel. A főtt quinoa tetejére szórjunk konzervbabbal, egy kis friss... bővebben

Ez a zöldségekkel töltött frittata tökéletes villásreggelire és vacsorára is. Húsmentes, de a burgonya hozzáadása hihetetlenül laktatóvá teszi, a salsa, a jalapeño és a pikáns pepper jack sajt pedig finom ízt adnak hozzá. bővebben

Ezek a taco-k olcsó, de ízletes hanger steakkel vannak töltve. A citruslében és fűszerekben való pácolás puha és csodálatosan pikáns ízt kölcsönöz neki. Süsd meg öntöttvas serpenyőben, és... bővebben

Ez az egészséges szendvics tökéletes ebéd a munkahelyen. Két szelet teljes kiőrlésű kenyér között, kecskesajttal és tökmagkrémmel megkenve, fekete-erdei sonkaszeletek, avokádó és friss salátazöldségek fekszenek, egy olyan öntettel, ami... bővebben

• Hollandi mártás
• Benedict tojás

Az Eggs Benedict tökéletes fogás egy szép ünnepi vagy vasárnapi reggelihez. Egy egészségesebb reggelihez pedig a hagyományos sonkát cserélje le szeletelt avokádóra. Egy finom buggyantott tojás és avokádó selymes hollandi mártással a tetején - bővebben

• Steak
• Ropogós tortillák
• Tostadák

Ezek a tostadák (ropogós mexikói lepények feltétekkel) szaftos marhasteakkel vannak töltve, erős chilikávéban pácolva és közepesen átsütve. A könnyebb harapás érdekében szeleteljük fel a steaket nagyon vékonyra - bővebben

Az egyszerű hozzávalók tökéletes arányban történő összeállítása teszi ezt a mexikói mártogatóst tökéletes előétellé bármilyen alkalomra. A hagyományos guacamole-val ellentétben ez a recept kihagyja a paradicsomot, hogy a mártogatós ne legyen túl vizes, és pikáns ízt adjon. bővebben

A kissé csípős cubanelle paprikák pont megfelelő méretűek ahhoz, hogy sajttal megtöltsük őket, és meleg kukorica tortillába csomagoljuk. Grillezzük őket néhány percig paradicsommal és hagymával, majd töltsük meg reszelt sajttal. És a többi... bővebben

Ennek a finom, vitaminokban gazdag salátának a fénypontja az édes mangódarabok, amelyek nemcsak színükkel, hanem csodálatos trópusi ízükkel is kiemelkednek a zöld összetevők (uborka, saláta és avokádó) közül. Ízesítsd a salátát citruslevek, méz és ... keverékével. bővebben

• Piros rész
• Narancssárga rész
• Sárga rész
• Zöld rész

Ez a kétméteres előétel több tucat ember kiszolgálására is elegendő, akiket biztosan el fognak ragadtatni a szivárvány színeiben tálalt nachos. A tálaláshoz egy hosszú, kétméteres asztalra lesz szükséged, amelyre egyenként helyezheted az előételeket. bővebben

Ez a guacamole-változat papayadarabokkal készül, amelyek édes ízt adnak az előételnek, és tökéletesen illik a tüzes habanero paprika és koriander püréhez. Az íz kiegyensúlyozott, pont megfelelő mennyiségű csípősséggel, és minden guacamole-rajongónak ízleni fog. bővebben

• Guacamole
• Köményes tortillák

Egy finom és egészséges guacamole elkészítéséhez az avokádón kívül apróra vágott vöröshagymára, egy kis jalapeñóra, friss korianderre és egy lime-ra is szükséged lesz a levének kifacsarásához. Egyszerűen keverd össze az összes hozzávalót egy tálban vagy mexikói molcajetében, és tálald... bővebben

• Kék sajtos öntet

Ez az amerikai Cobb saláta recept némileg eltér a klasszikus változattól. Tartalmazza az összes hagyományos hozzávalót, de a kéksajtot az öntet részeként, nem pedig külön rétegként adják hozzá, így egyedi csavart adva a Cobb öntetnek. Az öntet... bővebben

• Sajtos makaróni
• Guacamole saláta

Készítsen mexikói stílusú makarónit sajttal. A csípős cheddarból és krémes krémsajtból készült sajtmártást sült jalapeño paprikával pároljuk, hogy ízletes és melegítő hatást érjen el. Keverjen hozzá főtt orzo tésztát, és tegyen rá... bővebben

• Tojástekercsek
• Avokádó mártogatós

Bár a tojástekercsek jellemzően amerikai-kínaiak, ez a recept egy tex-mex csavart ad nekik. A főzési technika ugyanaz – a tekercsek kisütése –, és az összetevők is tex-mexek. Az eredmény egyedi és finom. bővebben

Egy kiadós húsgombócos szendvics paradicsomszószban tökéletes egy kiadós ebédhez és vacsorához is. Ez a recept hagyományos mexikói fűszerekkel elkészített húsgombócokat tartalmaz, és az egész szendvicset mexikói stílusban tálalják: rengeteg... bővebben

A guacamole ezen egyszerűsített változata a hagyományos limelé helyett citromlevet használ az öntethez, és a jalapeño paprika helyett csípős paprikamártást. Aprítsd fel az avokádót, a vöröshagymát, a paradicsomot és a fokhagymát, és máris kész egy finom és egészséges előétel. bővebben

• Csirke és salsa
• Nachos

A friss, házi készítésű salsa és a BBQ ízű csirkefalatkák élénk nyári ízzel töltik meg ezeket a nachosokat az év bármely szakában. Tökéletes nagyobb csoportoknak, házibuliknak és baráti összejöveteleknek, a salsa elkészíthető: bővebben

Ez a friss szósz a guacamole minden ízét magában hordozza egy darabos zöldségekkel ízesített salsában. A koktélparadicsomot, az avokádót, az édes hagymát és a koriandert finomra aprítják, és lime-lével ízesítik. A salsa fénypontja a friss ananászdarabok, amelyek... bővebben

• Töltő
• Tészta
• Gyors avokádószósz

A venezuelai empanadákat kukoricaliszttel gyúrt tésztából készítik, ami megkülönbözteti őket a többi latin-amerikai ország hasonló süteményeitől. Ez a recept speciálisan feldolgozott kukoricalisztet használ a latin-amerikai országok számára. bővebben

• Guacamole
• Tökéletes grillezett kukorica

A grillezett kukoricával készült guacamole előételként szolgálhat fel egy grillpartin, amíg a hús sül. A kukoricát addig grillezzük, amíg meg nem feketedik, ettől gazdag, füstös ízt kap – pont az, ami megtölti a... bővebben

Ez a salsa vibráló trópusi ízével és az összetevők, valamint textúrák kontrasztos kombinációjával fog rabul ejteni. A bársonyos avokádódarabok ropogós hagymával, az édes ananász pedig csípős jalapeno paprikával és gyömbérrel találkozik. Minden összetevő harmonikusan működik együtt. bővebben

A régóta várt meccs vagy egy érdekes filmkezdés vár rád? Készíts elő egy nagy tál guacamole-t egy gyors, finom és egészséges nassolnivalóhoz. A hagyományos guacamole percek alatt elkészül, és az avokádó mellett hagymát is tartalmaz. bővebben

Az ajiaco egy hagyományos kolumbiai leves, amely Bogotá bármely éttermében megtalálható. Az egyik fő összetevője a burgonya. Általában többféle burgonyát adnak a leveshez, gyakran hármat, de ez a recept sárga burgonyát használ. bővebben

Ezek a szendvicsek picadillo szósszal készülnek, ami egy sűrű, darált húsból készült szósz olívabogyóval, mazsolával, hagymával és fűszerekkel. Ez a recept sovány darált pulykahúst használ. Pirítsd meg a maradék hozzávalókkal a paradicsompürében, és azonnal tálald. bővebben

Egy szabad hétvégén vedd elő a legnagyobb edényedet, és kezdj el főzni egy hatalmas adag chilit. Az erre az ételre fordított összes idő bőven megtérül a hét közepén, amikor rájössz, hogy a fagyasztód tele van vacsorával, és te... bővebben

Vendégeid nem fognak éhen maradni ezzel a laktató és lenyűgöző előétellel. Ez a mexikói ihletésű mártogatós hét különböző rétegből készül, amelyek gyönyörűen harmonizálnak egymással. Konzerv bab, tépett sertéshús és házi készítésű... bővebben

Ez a hummusz recept szinte az összes hagyományos hozzávalót felhasználja, beleértve a tahinit, az olívaolajat és a citromlevet. De van egy váratlan összetevő, ami kellemes meglepetés: az avokádó. A puha avokádó egy csipetnyi... bővebben

A sült tomatillos, a sült kukorica és a megfeketedett poblano paprika ellenállhatatlan, gazdag ízzel és aromával ruházza fel a mexikói posolelevest, és kellemes fűszeres színt kölcsönöz neki. Tálaljuk, bővebben

Alacsony kalóriatartalmú, gluténmentes taco készítéséhez tortilla helyett vastag salátaleveleket használjunk, amelyeket tálak módjára megtölthetünk a töltelékkel. A töltelékhez pirítsuk meg a garnélát kukoricaszemekkel, fűszerekkel, agavé sziruppal és Sriracha szósszal. bővebben

Ha hirtelen vendégek érkeznek, vagy csak egy finom, és ami a legfontosabb, egészséges nassolnivalóra vágysz, vegyél ki egy zacskó fagyasztott borsót a fagyasztóból, olvaszd fel forrásban lévő vízben, és turmixold össze sűrű mártogatóssá. A zöldborsó nagyszerű kiegészítője a... bővebben

• Pirítósok
• Hollandi mártás

Ez a lenyűgöző szendvics a népszerű avokádós pirítós és a Benedict tojás keveréke. De ne ijedjen meg a hagyományos hollandi mártás elkészítésének gondolatától. Ebben a receptben egyszerűen csak turmixgépben kell elkészíteni – még egy kezdő is elboldogul! Nem fog... bővebben

Ez a saláta a klasszikus Cobb saláta összes hagyományos összetevőjét tartalmazza: csirkét, szalonnát, paradicsomot, avokádót és kéksajtot. Mindent Bibb salátaágyon tálalunk, krémes öntettel a tetején, amelyet szakértők kevertek össze... bővebben

Az avokádó, a fanyar narancsszeletek és a vékonyra szeletelt édeskömény gyönyörűen kiegészítik egymást ebben a könnyű és frissítő szendvicsben, ropogós, teljes kiőrlésű pirítóson. Ez a recept vérnarancsot használ, amely élénk színt ad az ételnek. bővebben

Ez a mártogatós olyan, mint a guacamole és a hummusz keveréke, és ez a legsimább, legkrémesebb hummusz, amit valaha kóstoltál. Az íze pedig hihetetlen! Csak turmixolj össze bolti hummuszt avokádóval és jalapeno paprikával. Tökéletes... bővebben

• Szárnyak
• Mártogatós

Ezeket a csirkeszárnyakat nem kell kisütni; ugyanolyan finomak és szaftosak sütőben sütve is, extra olaj nélkül, a citrusos-ananászos máz pedig hihetetlenül ínycsiklandóvá teszi őket. Mártsd őket az avokádós-jalapeno szószba, és élvezd a tökéletes előételt. bővebben

A BLT egy klasszikus szalonna, saláta és paradicsom kombináció, amelyet gyakran használnak szendvicsekben. Ebben a receptben ezek az összetevők tökéletesen kiegészítik a káposztasalátát erjesztett tejes öntettel, kísérve... bővebben

Az avokádószeletek táplálóbbá és egészségesebbé teszik ezeket a klasszikus szalonnás, salátás és paradicsomos szendvicseket (BLT-ket). Könnyen elkészíthetők és tökéletesek egy laktató nassolnivalónak a nap folyamán. Nagyszerű módja annak, hogy több zöldséget építs be az étrendedbe. Saláta - bővebben

Ezek az egészséges avokádós és füstölt lazacos pirítósok fényűző és finom délelőtti nassolnivalók! Mindössze percek alatt elkészülnek, tele friss ízekkel és finom textúrákkal. Tökéletesek a kiadós reggelekre. bővebben

Ez a friss trópusi salsa nem igényel főzést, és előételként szolgálják fel sült krumplival. Minden hozzávalót finomra aprítanak és kevernek össze. Kanalazzuk a salsát sült krumplira, és élvezzük az édes, fanyar, citrusos és sós jegyek kombinációját, és... bővebben

Ezek a hagyományos venezuelai kukoricaliszt tortillák, a PAN-hoz hasonlóan, előételként szolgálnak fel fűszeres feketebabbal, mangószeletekkel és avokádóval, amelyeket zsebszerűen az arepákba töltenek. Az adobo szószban található chipotle paprika ad a babnak... bővebben

Életvezetési tipp: Ha egyszerre több embernek szeretnél tojást sütni, használj muffinformát és sütőt. Ez rengeteg időt takarít meg! Tálald a mexikói stílusú tojásokat ropogós tostadán, babpürével és avokádószeletekkel. bővebben

Könnyebbé, egészségesebbé és kalóriaszegényebbé teheted a nachost, ha a hagyományos chipset szeletelt zöldségekre és apró salátalevelekre cseréled. Rendezz el friss zöldségeket egy tálon, és szórj rá csípős feketebabbal töltött tölteléket. Nagyszerű előétel a családnak - bővebben

A csirkét, a paprikát és a hagymát előpácolják egy ízletes koriander-, méz-, limelé-, jalapeño- és újhagymapürében, majd finom, zsírszegény befejezésként grillezik. A tölteléket ezután a tetejére rétegezik. bővebben

• Pite
• Zöld tejföl

A chilipor, a koriander és a kömény fűszeres fajita ízt kölcsönöz a csirkének és a paprikának. Ezt a tölteléket pizzatésztába csomagolják, így egy előételként is tökéletes pitét kapunk. Szeleteljük fel, és tálaljuk jéghideg mexikói sörrel... bővebben

Ez a finom, mexikói ihletésű vacsora mindössze fél órát vesz igénybe elkészíteni. Az enchiladák kukoricatortilla csövek, amelyeket csirkével töltenek meg, szósszal megszórják, sajttal megszórják, és a sütőben sütik, amíg a sajt megolvad. Mert - bővebben

Tegye gazdag, nyárias, édes és füstös ízvilágú guacamole-ját grillezett kukoricát pépesített avokádóval párosítva. Ehhez az előételhez a kukoricát először egészben, csövön sütjük, majd meghámozzuk és addig grillezzük, amíg... bővebben

• Gyors salsa
• Gyors guacamole

Ha gyermeked imádja a sok feltéttel és töltelékkel teli tacókat, lepd meg egy egyedi iskolai ebéddel, és állíts össze egy taco bárt egy uzsonnásdobozban! Viheted iskolába vagy piknikezni. Szükséged lesz egy több rekeszes dobozra, hogy... bővebben