Firenzei tojás sütőben (keto diéta)

Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4
A hagyományos recepttel ellentétben a Tojásos Florentinét a szósszal és a spenóttal együtt elegáns ramekinekben sütjük. Ez az egyedi tálalás garantáltan elkápráztatja vendégeit a vasárnapi villásreggeli vagy egy könnyű vacsora alatt. Ez a recept 4 személyre elegendő. Töltse meg mindegyik ramekint sűrű, krémes parmezános szósszal, spenóttal, mogyoróhagymával és sonkadarabokkal. Készítsen egy mélyedést minden ramekin közepébe, és üssön bele egy tojást. Ezután szórja meg reszelt mozzarellával az egészet, és süsse addig, amíg a tojásfehérje meg nem szilárdul, a sárgája pedig folyékony marad. Kanalazással fogyassza a Tojásos Florentinét, és jó étvágyat!
Hozzávalók:
- 150 g apró spenót
- 1 evőkanál sótlan vaj
- 1 mogyoróhagyma, vékonyra szeletelve
- 1 gerezd fokhagyma, apróra vágva
- 80 g vékonyra szeletelt sonka, lehetőleg cukrozatlan, durvára vágva
- 1,5 csésze tejszín
- 0,5 teáskanál szemcsés mustár
- 1/8 teáskanál frissen reszelt szerecsendió
- 1/3 evőkanál reszelt parmezán
- 4 nagy tojás
- 1/4 evőkanál reszelt mozzarella
- 2 evőkanál friss petrezselyemlevél, apróra vágva
- Speciális felszerelés4 db, egyenként 240 ml-es ramekin.
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
Javasoljuk
Készítmény:
- 1. lépés
- Forralj fel egy közepes lábas sós vizet. Tölts meg egy nagy tálat jéggel és vízzel. Add hozzá a spenótot a forrásban lévő vízhez, kevergesd néhány másodpercig, hogy összeessen, majd egy szűrőkanállal tedd át a jégfürdőbe. Szűrd le a spenótot, és tedd át egy tiszta konyharuhára. A törölközőt a spenóttal együtt csavard meg, hogy eltávolítsd az összes vizet. Válaszd szét a csomókat, és tedd félre. 2. lépés
- Melegítse elő a sütőt 200°C-ra. 3. lépés
- Tegyünk egy közepes serpenyőt közepesen magas lángra, és adjuk hozzá a vajat. Miután a vaj megolvadt, adjuk hozzá a mogyoróhagymát, és főzzük folyamatos keverés mellett, amíg megpuhulnak és enyhén aranybarnák nem lesznek, körülbelül 2 percig. Adjuk hozzá a fokhagymát és a sonkát, és főzzük még egy percig. Adjuk hozzá a tejszínt, és keverjük hozzá a mustárt, a szerecsendiót, egy csipet sót és egy kevés frissen őrölt fekete borsot. Forraljuk fel, majd keverjük hozzá a parmezánt. Pároljuk, amíg a szósz kissé besűrűsödik, 2-3 percig, majd adjuk hozzá a spenótot, és kapcsoljuk le a tűzhelyet. 4. lépés
- Helyezz négy 240 ml-es (8 unciás) formát egy sütőlapra, és egyenletesen kend el bennük a krémes szószt. Egy kanállal nyomj egy keveset a töltelékből a szélek felé, egy kis mélyedést létrehozva a közepükben. Törj egy tojást mindegyik formába, és ízesítsd sóval és fekete borssal. Szórj meg minden adagot 1 evőkanál reszelt mozzarellával. 5. lépés
- Süsd addig, amíg a tojások ízlés szerint megpirulnak, a tetejük pedig aranybarna nem lesz, 15-20 percig. Szórd meg petrezselyemmel, és tálald.
Szavazatok: 3
Kategóriák
recept / egészséges étkezés / Rostban gazdag ételek / Gluténmentes ételek / Alacsony szénhidráttartalmú ételek / Sütő / Nyári ételek / Reggeli / Főételek / Rakott ételek / Zöldségek és gombák / Tojás és tejtermékek / Pékség / Sós piték / Előételek / Tojásos előételek / Food Network - receptekReceptgyűjtemények
Hasonló receptek
Sült krumplileves (ket diéta)
Baconos sajtburger tál (keto diéta)
Karfiolgolyók (keto diéta)
Florentine tojás tejszínes spenóttal és
Firenzei stílusú tészta csirkével
Csirkés firenzei makaróni sajttal
Csirke és karfiol sajttal egyben
Rózsaszín ital (keto diéta)
Makaronok (keto diéta)
Rakott "Tojásos firenzei"
Ropogós csirke olvadt sajttal, firenzei stílusban
Keto diétás receptek minden ízléshez
Mandulás omlós keksz (Ket Diet)
Reggeli szendvics (keto diéta)
Reggeli rakottas (Ket Diet)
Sajttorta (keto diéta)
Tojásos muffinok (Ket Diet)
Mexikói csokis keksz (Ket Diet)
Fahéjas muffinok (Ket Diet)
Palacsinta (keto diéta)
Brownie (keto diéta)
Chili con carne (keto diéta)
Csokoládé fagylalt (keto diéta)
Menta-csokoládé chipses turmix (Ket Diet)
Ropogós panírozott csirkemell szeletek (Ket Diet)
Mandulás kenyér (Ket Diet)
Csirke firenzei
Sült gomba rukkolával, firenzei módra
Pizzafalatkák (Ket diéta)
Grillezett firenzei steakek
Firenzei húsgombócok
Tojásos firenzei spenóttal és Mornay-mártással
Előételek
Sörfalatkák
Sajtos előételek
Szendvicsek
rágcsálnivalók
Canapé-k
Vegyes előételek
Szószos rágcsálnivalók
Hús előételek
Hal előételek
Zöldséges előételek
Tojásos előételek
Levesek
Hideg levesek
Krémes levesek
Krémlevesek
Öntet levesek
Tiszta levesek
Zöldséglevesek
Sűrű levesek, pörköltek
Húslevesek
Hallevesek
Tésztával és gabonapelyhekkel készült levesek
Főételek
Hús
Madár, vad
Köretek
Zöldségek, gombák
Halak, tenger gyümölcsei
Gabonafélék, hüvelyesek
Tojás, tejtermékek
Tészta
Rakott ételek
Saláták
Meleg saláták
Zöldségsaláták
Leveles saláták
Gyümölcssaláták
Saláták gabonapelyhekkel és tésztával
Saláták hússal
Saláták halakkal
Saláták tojással
Babsaláták
Saláták kenyérrel
Gyorsétterem
Hamburgerek
Szendvicsek
Hot dogok
Pizzák
Meleg szendvicsek
Tortilla ételek
Pita ételek
Palacsinták
Szószok gyorséttermi ételekhez
Rántott ételek
Szószok
Fűszerek
Mártások
Mártogatósok
Spreadek
Barbecue mázak és szószok
Salátaöntetek
Olajkeverékek
Emulziós szószok
Édes szószok
Csípős szószok
Szószok gyorséttermi ételekhez
Grill, grillsütő
Grillezett hús
Grillezett baromfi
Grillezett hal
Füstölt ételek
Grillezett zöldségek és gyümölcsök
Grillezett liszttermékek
Barbecue mázak és szószok
Pékség
Sós piték, pizzák
Házi kenyér
Burgonyapalacsinta, palacsinta
Cukrozatlan zsemlék, piték
Cukrozatlan sütemények és muffinok
Desszertek
Muffinok
Gyümölcsdesszertek
Süti
Sütemények
Fánkok, piték, zsemlék
Cukorkák és apró édességek
Krémek, szószok, habok, pudingok
Soufflé, habcsók, habcsók
Zselé
Fagylalt, sorbet
Sütemények
Édes piték, torták
Palacsinta, fánk, gofri, pirítós
Reggelizőpelyhek, granola, müzli
Italok
Turmixok
Smoothie-k, graniták
Kávé- és csokoládéalapú italok
Gyümölcsitalok, levek
Tea és gyógynövényes italok
Forró italok
Alkoholos koktélok
Koktélok vodkával
Ginnel készült koktélok
Whisky koktélok
Koktélok borral
Koktélok brandyvel, konyakkal
Koktélok abszinttal
Rumos koktélok
Koktélok pezsgővel
Tequila koktélok
Koktélok sörrel
Koktélok likőrökkel
Fagyasztott koktélok
Főzési módszerek
Légkeveréses fritőz
kukta
Hideg ételek
Többfunkciós főző
Töltött ételek
Bő olajban sütés
Dupla kazán
Pán
Sütőtálca
Fólia
Sütő
Pecsenyesütő
Keverő
Keverőgép
Rézműves
Konyhai robotgép
Mikrohullámú
Wokban
Savanyúságok
Szárított és pácolt ételek
Savanyúságok
Buggyantott ételek
Sós ételek
Füstölt ételek
Konzervek
Szezonális ételek
Ünnepi ételek
új év
karácsonyi
Valentin-nap
Március 8.
húsvéti
Május 1.
Halloween
Születésnap
Partiételek
Esküvői ételek
Koktélparti
Vacsoraparti
Anyák napja
A világ konyhái
európai
francia
olasz
spanyol
görög
angol
ír
német
portugál
osztrák
lengyel
orosz
skandináv svéd
ázsiai kínai japán thai vietnami koreai filippínó
arab zsidó török
indián
afrikai marokkói
amerikai Hawaii Cajun kanadai Tex-Mex
Latin-amerikai mexikói venezuelai Argentin brazil
Karib-térség kubai jamaicai
skandináv svéd
ázsiai kínai japán thai vietnami koreai filippínó
arab zsidó török
indián
afrikai marokkói
amerikai Hawaii Cajun kanadai Tex-Mex
Latin-amerikai mexikói venezuelai Argentin brazil
Karib-térség kubai jamaicai
Kategóriák
Reggelik
Ebédek
Vacsorák
Gyermekételek
Edények későbbi felhasználásra
Költségvetési receptek
Kényelmes étel
Receptek egy személyre
Receptek két személyre
Piknik
Receptek a kertben
Ételek rajongóknak
Moziételek
Főzési módszerek
Food Network receptek
Receptgyűjtemények
Receptek hozzávalók szerint
egészséges étkezés
Egészséges reggelik
Ebédek
Vacsorák
Egészséges rágcsálnivalók
Rostban gazdag ételek
Gluténmentes ételek
Alacsony nátriumtartalom
Alacsony kalóriatartalmú ételek
Cukorbetegeknek szánt ételek
Alacsony szénhidráttartalmú ételek
Alacsony zsírtartalmú
Alacsony koleszterinszint
A készételek kalóriatartalma
Vegetáriánus ételek
Vegán ételek



























