Nyári tekercsek tofuval

Konyha:ázsiai,vietnami,
Idő: 50 perc Bonyolultság: átlagos
Adagok: 6
Ezek a lédús és frissítő nyári tekercsek az ázsiai tavaszi tekercs egy változata. Ez a vegetáriánus változat julienne-re vágott zöldségeket, rizstésztát, mentát, enoki gombát és tofut tartalmaz, vékony rizspapírba csomagolva. Mártogatáshoz próbáld ki a csípős mogyorószószt és a vietnami nuoc chamot.
Tápérték adagonként:
Kalória 288, összes zsír 10 G., telített zsírok 2 G., fehérjék 8 G., szénhidrátok 45 G., rost 4 G., nátrium 876 mg, cukor 9 G.
Kalória 288, összes zsír 10 G., telített zsírok 2 G., fehérjék 8 G., szénhidrátok 45 G., rost 4 G., nátrium 876 mg, cukor 9 G.
Hozzávalók:
Nyári tekercsek
- 90 g mai fun rizstészta vagy tavaszi tekercs
- Növényi olaj a kenéshez
- 110 g kis spenót, szárak nélkül
- 110 g enoki gomba
- 3 közepes sárgarépa, csíkokra vágva
- 170 g extra kemény tofu, csíkokra vágva
- 1 csokor friss mentalevél
- 12 tavaszi tekercs lapot
Forró mogyorószósz
- 1/4 csésze krémes mogyoróvaj
- 2 evőkanál hoisin szósz
- 1 evőkanál szójaszósz
- 1 evőkanál Sriracha szósz
- 1 teáskanál frissen facsart limelé
- 1 közepes gerezd fokhagyma, reszelve
Nuoc Cham mártogatós
- 3 evőkanál frissen facsart limelé
- 2 evőkanál halszósz
- 2 evőkanál cukor
- 0,5 teáskanál sriracha szósz
- 1 gerezd fokhagyma, apróra vágva
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
tofu, rizstészta, sárgarépa, spenót, tavaszi tekercs tészta, mész, Sriracha szósz, halszósz, Mogyoróvaj, hoisin szósz, menta
Javasoljuk
Készítmény:
- 1. lépés
- Nyári tekercsek:
Forralj fel egy nagy fazék vizet. Add hozzá a tésztát, és főzd puhára 1 percig. Vedd ki a tésztát egy csipesszel; a forró vizet tedd félre a tavaszi tekercsek nedvesítéséhez.
2. lépés - Kenj ki vékonyan egy sütőlapot vagy tálalótálat olajjal, hogy a kész nyári tekercsek ne ragadjanak le. Készíts elő egy kis helyet magad előtt a munkafelületen. A felület túlsó szélén rendezd el a spenótot, az enoki gombát, a sárgarépát, a tofut, a mentát és a tésztát ebben a sorrendben. Tedd félre a tavaszi tekercs papírokat és a forró vizet. 3. lépés
- Vegyél egy tésztalapot, és mártsd forró vízbe; gyorsan megpuhul. Miután a tésztalap megpuhult, vedd ki a vízből, és terítsd ki egyenletes rétegben egy munkafelületre. Rendezz el 3 spenótlevelet vízszintes vonalban a tésztalap közepére, 4 cm távolságra a széleitől. Helyezz néhány darab enokit és sárgarépát a tetejére. Helyezz 2-3 darab tofut a spenótra, ügyelve arra, hogy a tofu és a spenót párhuzamosan legyenek. Helyezz 4 mentalevelet a tetejére, párhuzamosan a tofuval. Fedjük be a sárgarépát és a gombát körülbelül 1/4 csésze tésztával. 4. lépés
- Emeld felfelé a tortalap hozzád legközelebb eső szélét, hajtsd a töltelék fölé, és az ujjbegyeiddel enyhén hajtsd a szélét a töltelék alá. Óvatosan húzd magad felé, hogy a töltelék szorosan illeszkedjen. Kezdd el a tekercset a tortalap másik széle felé tekerni, majd hajtsd az oldalsó széleket a tekercs közepe felé, hogy a végek lezáródjanak. Tekerd fel teljesen a tekercset. 5. lépés
- Helyezd a zsemlét egy kiolajozott tepsire. Ugyanígy állíts össze további 12 zsemlét. A nyári tekercseket mogyorószósszal és nuoc cham-mal tálald.
Mogyorószósz:
Egy közepes tálban keverd össze a mogyoróvajat, a hoisint, a szójaszószt, a sriracha szószt, a lime levét és a fokhagymát. Keverj hozzá 4 evőkanál vizet. A szósznak elég sűrűnek kell lennie ahhoz, hogy ellepje a kanál hátulját, de még önthető legyen. Ha a szósz túl sűrű, adj hozzá még egy-két evőkanál vizet.
Nuoc Cham:
Egy kis tálban keverjük össze a lime levét, a halszószt, a cukrot, a sriracha szószt, a fokhagymát és 3 evőkanál vizet. Tálalásig hűtsük le.
Szavazatok: 1
A recept szerzője - Tiffani Thiessen amerikai színésznő, aki a Beverly Hills, 90210 című sorozatban nyújtott alakításával vált híressé.
Kategóriák
recept / egészséges étkezés / Rostban gazdag ételek / Egészséges rágcsálnivalók / A készételek kalóriatartalma / Nyári ételek / Előételek / Szószos rágcsálnivalók / Zöldséges előételek / / / / ázsiai konyha / vietnami konyhaReceptgyűjtemények
Hasonló receptek
Vietnami tofu tekercsek rizspapírban
Tofus pirítós avokádóval
Miso leves tofu krizantémmal
Nyári tekercsek garnélarákkal és szezámos káposztasalátával
Nyári tekercsek garnélarákkal és kókuszos mártogatóssal
Nyári spagetti cukkinivel
Ropogós tofu légkeveréses fritőzben
Tofu mártogatós zöldhagymával és misóval
Könnyű nyári parti receptek
Pulykás és sonkás szendvics tekercsek
Shira-ae: Tofu saláta
Nyári paradicsom ropogós kenyérrel
Tofu grillezés
Nyári tekercs steakkel
Puha ázsiai nyári tekercsek édes-savanyú mártással
Tojástekercs húsgombóccal
Étcsokoládé mousse tofuval
Káposztasaláta tofuval
Spenót, tofu és soba tésztaleves
Tofu és szójatej mousse
Nyári tekercsek
Nyári tekercsek garnélával
Nyári tekercsek garnélarákos és mogyorós mártogatóssal
Hideg saláta tofuval
Fűszeres tonhaltekercsek
Miso leves tofuval (Misoshiru)
Hosomaki sushi (egyszerű tekercs)
Tofuval töltött tojás
Sült tofu zöldségekkel
Tavaszi tekercsek cheddar sajttal és brokkolival
Tofus rántotta burgonyával (tofus omlett)
Pulyka tavaszi tekercsek
Előételek
Sörfalatkák
Sajtos előételek
Szendvicsek
rágcsálnivalók
Canapé-k
Vegyes előételek
Szószos rágcsálnivalók
Hús előételek
Hal előételek
Zöldséges előételek
Tojásos előételek
Levesek
Hideg levesek
Krémes levesek
Krémlevesek
Öntet levesek
Tiszta levesek
Zöldséglevesek
Sűrű levesek, pörköltek
Húslevesek
Hallevesek
Tésztával és gabonapelyhekkel készült levesek
Főételek
Hús
Madár, vad
Köretek
Zöldségek, gombák
Halak, tenger gyümölcsei
Gabonafélék, hüvelyesek
Tojás, tejtermékek
Tészta
Rakott ételek
Saláták
Meleg saláták
Zöldségsaláták
Leveles saláták
Gyümölcssaláták
Saláták gabonapelyhekkel és tésztával
Saláták hússal
Saláták halakkal
Saláták tojással
Babsaláták
Saláták kenyérrel
Gyorsétterem
Hamburgerek
Szendvicsek
Hot dogok
Pizzák
Meleg szendvicsek
Tortilla ételek
Pita ételek
Palacsinták
Szószok gyorséttermi ételekhez
Rántott ételek
Szószok
Fűszerek
Mártások
Mártogatósok
Spreadek
Barbecue mázak és szószok
Salátaöntetek
Olajkeverékek
Emulziós szószok
Édes szószok
Csípős szószok
Szószok gyorséttermi ételekhez
Grill, grillsütő
Grillezett hús
Grillezett baromfi
Grillezett hal
Füstölt ételek
Grillezett zöldségek és gyümölcsök
Grillezett liszttermékek
Barbecue mázak és szószok
Pékség
Sós piték, pizzák
Házi kenyér
Burgonyapalacsinta, palacsinta
Cukrozatlan zsemlék, piték
Cukrozatlan sütemények és muffinok
Desszertek
Muffinok
Gyümölcsdesszertek
Süti
Sütemények
Fánkok, piték, zsemlék
Cukorkák és apró édességek
Krémek, szószok, habok, pudingok
Soufflé, habcsók, habcsók
Zselé
Fagylalt, sorbet
Sütemények
Édes piték, torták
Palacsinta, fánk, gofri, pirítós
Reggelizőpelyhek, granola, müzli
Italok
Turmixok
Smoothie-k, graniták
Kávé- és csokoládéalapú italok
Gyümölcsitalok, levek
Tea és gyógynövényes italok
Forró italok
Alkoholos koktélok
Koktélok vodkával
Ginnel készült koktélok
Whisky koktélok
Koktélok borral
Koktélok brandyvel, konyakkal
Koktélok abszinttal
Rumos koktélok
Koktélok pezsgővel
Tequila koktélok
Koktélok sörrel
Koktélok likőrökkel
Fagyasztott koktélok
Főzési módszerek
Légkeveréses fritőz
kukta
Hideg ételek
Többfunkciós főző
Töltött ételek
Bő olajban sütés
Dupla kazán
Pán
Sütőtálca
Fólia
Sütő
Pecsenyesütő
Keverő
Keverőgép
Rézműves
Konyhai robotgép
Mikrohullámú
Wokban
Savanyúságok
Szárított és pácolt ételek
Savanyúságok
Buggyantott ételek
Sós ételek
Füstölt ételek
Konzervek
Szezonális ételek
Ünnepi ételek
új év
karácsonyi
Valentin-nap
Március 8.
húsvéti
Május 1.
Halloween
Születésnap
Partiételek
Esküvői ételek
Koktélparti
Vacsoraparti
Anyák napja
A világ konyhái
európai
francia
olasz
spanyol
görög
angol
ír
német
portugál
osztrák
lengyel
orosz
skandináv svéd
ázsiai kínai japán thai vietnami koreai filippínó
arab zsidó török
indián
afrikai marokkói
amerikai Hawaii Cajun kanadai Tex-Mex
Latin-amerikai mexikói venezuelai Argentin brazil
Karib-térség kubai jamaicai
skandináv svéd
ázsiai kínai japán thai vietnami koreai filippínó
arab zsidó török
indián
afrikai marokkói
amerikai Hawaii Cajun kanadai Tex-Mex
Latin-amerikai mexikói venezuelai Argentin brazil
Karib-térség kubai jamaicai
Kategóriák
Reggelik
Ebédek
Vacsorák
Gyermekételek
Edények későbbi felhasználásra
Költségvetési receptek
Kényelmes étel
Receptek egy személyre
Receptek két személyre
Piknik
Receptek a kertben
Ételek rajongóknak
Moziételek
Főzési módszerek
Food Network receptek
Receptgyűjtemények
Receptek hozzávalók szerint
egészséges étkezés
Egészséges reggelik
Ebédek
Vacsorák
Egészséges rágcsálnivalók
Rostban gazdag ételek
Gluténmentes ételek
Alacsony nátriumtartalom
Alacsony kalóriatartalmú ételek
Cukorbetegeknek szánt ételek
Alacsony szénhidráttartalmú ételek
Alacsony zsírtartalmú
Alacsony koleszterinszint
A készételek kalóriatartalma
Vegetáriánus ételek
Vegán ételek






















