Receptek   Főételek   Hús   Zöldségek, gombák   Grill   Hús   

Grillezett steak zöldségekkel


Hogyan kell főzni - Grillezett steak zöldségekkel
Konyha:olasz,
Menü:Vacsora,
Idő: 55 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 8


A parmezán sajttal megszórt, rostélyosán vékonyra szeletelt londoni brojler steak sült zöldségekkel, gombával és szalonnával tálalva készül. A szárított olasz fűszernövények és a bazsalikom mediterrán hangulatot kölcsönöznek, így tökéletes nyári csemege.

Tápérték adagonként:
Kalória 374, összes zsír 22 G., telített zsírok 8 G., fehérjék 36 G., szénhidrátok 6 G., rost 2 G., koleszterin 111 mg, nátrium 608 mg, cukor 3 G.


Hozzávalók:


Steak
  • 1-1,3 kg súlyú londoni brojler szobahőmérsékleten
  • Olívaolaj a steak megkenéséhez
  • 1/4 evőkanál reszelt parmezán

Feltét
  • Olívaolaj, szükség szerint
  • 4 csík szalonna, darabokra vágva
  • 2 csésze vékonyra szeletelt sampinyonval
  • 2 csésze fagyasztott gyöngyhagyma, felengedve és szárazra törölve
  • 1 zöld kaliforniai paprika, kimagozva és apróra vágva
  • 1 piros kaliforniai paprika, kimagozva és apróra vágva
  • 1 evőkanál olasz fűszerkeverék
  • 2 csésze koktélparadicsom
  • 0,5 teáskanál chili paprika pehely
  • 1/4 csésze apróra vágott friss bazsalikom
Hozzávalók helyettesítése
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Javasoljuk

Készítmény:

    1. lépés
  • Steak:

    Melegítsd elő a grillt közepes-magas hőfokra. Bőségesen sózd és borsozd meg a steaket minden oldalán, majd kend meg olívaolajjal.
  • 2. lépés
  • Helyezd a steaket a grillre, és süsd körülbelül 5 percig. Fordítsd meg, és süsd további 3-4 percig a kívánt állag eléréséig, vagy amíg a belső hőmérséklete el nem éri a 48-51 °C-ot. Szedd ki egy tányérra, szórd meg egyenletesen parmezán sajttal, és lazán fedd le alufóliával. Hagyd pihenni 10 percig szeletelés előtt.
  • 3. lépés
  • Feltét:

    Egy nagy serpenyőben közepes lángon hevítsünk 2 evőkanál olívaolajat, és adjuk hozzá a szalonnát. Süssük ropogósra, folyamatos kevergetés mellett, körülbelül 5 percig. Szűrőkanállal tegyük át egy papírtörlővel bélelt tányérra.
  • 4. lépés
  • Tedd a gombát a serpenyőbe, és főzd puhára 3-5 percig. Ízesítsd sóval és borssal, majd szűrőkanállal tedd át egy nagy tálba, és add hozzá a szalonnát. Ha a serpenyő száraz, adj hozzá 1 evőkanál olajat, majd add hozzá a hagymát. Főzd keverés nélkül, amíg a hagyma barnulni nem kezd. Keverd hozzá a hagymát, és folytasd a főzést, amíg puhára nem válik, 5-8 percig. Tedd át egy tálba.
  • 5. lépés
  • Öntsünk egy kevés olajat a serpenyőbe, majd adjuk hozzá a kaliforniai paprikát és az olasz fűszerkeveréket, és keverjük meg. Főzzük, amíg a paprika kissé megpuhul, 3-5 percig, majd tegyük át egy tálba.
  • 6. lépés
  • Add hozzá a paradicsomot és a fokhagymát a serpenyőbe, és főzd addig, amíg a paradicsomok elkezdnek szétrepedni, 5-8 percig. Tedd át egy tálba. Add hozzá a bazsalikomot, forgasd össze, és tálald a zöldségeket a steak tetejére.

Szavazatok: 1

Fotó - Food NetworkRecept szerzője -

Minden recept

Receptgyűjtemények



Hasonló receptek

Előételek


Levesek


Főételek


Saláták


Gyorsétterem


Szószok


Grill, grillsütő


Pékség


Desszertek


Italok


Alkoholos koktélok


Főzési módszerek


Konzervek


Szezonális ételek


Ünnepi ételek


A világ konyhái


Kategóriák


egészséges étkezés


Egyszerű és gyors receptek

Navigáció

Javasoljuk az elolvasását

Élelmiszer súlyegységei